#新年觉醒#day 8 《程序员的思维修炼》第8章 控制注意力

第8章 控制注意力

本章作者围绕以下三点展开:

增强注意力
管理你的知识
优化当前情境

• 增强注意力: 现今社会不缺信息，但缺对信息的深加工，也就是对信息分配的注意力。作者提出通过冥想来训练注意力。在冥想的过程中，能让人放松，平静，在这样的环境中，人们容易保持注意力高度集中，并且有利于R型思维的发挥。其次，作者提出的多草案分散处理模型，可以看成在放松的环境下，有利于无意识加工（也能够增强R型思维）。这里，我想补充的是，在心理学上有种现象叫“认知损耗”：当你要求自己要集中注意力时，这种意识已经让你消耗了部分认知资源。因此，如何保持高度注意力集中？首要还是先设定自己感兴趣并且有挑战性的任务（也是产生心流的条件之一）；其次，便是作者提及的第三点：优化工作情境，减少让自己在注意力方面的认知努力。
  实践：寻找自己的沉浸模式

• 管理知识：管理知识的重要性体现在：所有你输入的信息和知识，都会以隐性或者显性的方式存储在大脑中。但是你管理知识的方式，加工知识的精细程度，会影响到你对知识与知识之间的联接，以及对知识的提取。因此，管理好你的知识，可以促成之后的问题解决，以及拓展创造性思维（乔布斯说的连点成线。）
  实践: 建立个人wiki。想试一试gollum和github pages

• 优化当前情境: 如果你要消耗部分注意力资源来控制自己消除环境的干扰（如强迫自己不看朋友圈，不刷微博），那么你的注意力已经被分散。所以，作者建议的方式是1）关掉情境中所有的分心设备，让自己保持在单任务环境中；2）将所有与当前任务相关的内容全部放在视线范围内（i.e.多台显示器），可以更好的激活对其的加工；3）主动安排工作间隔，当被动干扰时，要迅速记录下当前的想法，好让之后更快的回到当前任务中。