《陈海贤.自我发展心理学》37丨重生：如何重建全新的自己？

重生：重新出发

心理学里有一个词，叫心理弹性，说的是我们从灾难和挫折中复原的能力。在我看来，心理弹性的核心，就是培养容纳变化的思维。

重生有两个要素：第一个要素是偶然和意外，第二个要素，是另起炉灶。

1)第一个要素，偶然和意外。

重生依靠的是生命本身的创造力，而这种创造力会和你所在的生活现实结合，产生一些奇妙的变化。

偶然以前的生命中的重要经历和资源联系起来了，包含了某种必然。

重生和你以前的生命经历，有着某种特别的联系

重生中有偶然，而这种偶然又包含着必然。

重生的过程就好像，原先你身上存在着很多个自我，其中某个最主要的自我，因为他自身的限制被剥离了，而另一个原来你觉得微不足道的自我，却成长了起来。

2)重生的第二要素：另起炉灶

另起炉灶的意思就是，你需要跟原先的目标分离干净。既不是想着避开原先的伤痛，也不是想着去弥补损失。只有这样，你才能重新开始。

重生需要一种容纳变化的能力，也需要我们把原先的经历放下的能力。有时候，只有承认损失，我们才能真正放下，重新开始。

如果不放下原先的东西，你就看不到新的可能性的。放弃并不比坚持容易。它同样很需要勇气。

转折期的重生到底是什么？

1)我认为，重生的本质是心理结构的重组过程。

在结束阶段，我们从原先的环境、身份和目标中脱离；

在迷茫阶段，我们会跟更深更广的精神领域建立起联系；

而在重生的阶段，我们获得了一种新的目标，一种新的认知结构，一种新的意义感。

2)重生也是人生重组的过程。

有了新的身份、新的事业、新的自我，我们重新出发，变得更加灵活和坚韧，直到下一次转变的到来。

感受：重生和过去有着必然或偶然，重生只有承认接纳过去，才能真正放下重新开始，有才会有全新的自我。这个过程会循环往复。