良好的生活方式是健康的基础

良好的生活方式是健康的基础

最近读了一本书，书名是「50歳を超えても30代に見えるいき方」.作者是一位医学博士，他指出大多数现代疾病的主要原因是由于不当的生活方式造成的，住院治疗的作用除了治病救人外，主要是隔离病人的不良生活习惯，如果生活方式不改变，很多病，即使治好，也很容易复发。这些观点，很新奇，也很有意思，似乎也有一定道理。那么，什么生活方式是好的生活方式呢？作者推荐以下生活习惯，现摘出，供大家参考。

早寝早起き(睡眠ゴールデンタイムの活用).
　　完全栄養の摂取と一汁一菜で腹六分目の食事
　　薄着をして身体を内面から温める
　　朝一杯の濃いめゴボウ茶
　　たくさん歩いて電車では座らない
　　スキンシップや感謝の気持ちを大事にする

不管道理如何，总之，健康第一。有兴趣的朋友不妨进一步搜索，补充。