“佛系”专注力培养

医学研究发现，经常接触轻音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等产生某些作用，进而使人身心健康。

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高中时期，在那个磁带、随身听横行的年代，MP3尚且是稀罕物件。学校周围的杂货铺总能淘到各种你想要的，尽管只有周日下午才能出校门。

“老板，有类似催眠曲的磁带吗？”我摆弄着手里的随身听和耳机问到。

老板随手拿了一盘轻音乐的磁带给我，看过目录有《安妮的仙境》《秋日私语》《水边的阿狄丽娜》……“这是催眠曲？”“对啊，睡不着都听这个”，那时候的自己对这样的音乐有着特殊的感情，心中伤感，这未免是对轻音乐的一种亵渎。

但仔细想来，轻音乐结构简单、旋律优美，可以营造温馨浪漫的情调，何尝不是闲暇时刻、进餐之时，哪怕是入睡时的绝佳选择。于我，它让我更加专注于睡眠。

借用去年很火的一个名词——佛系，它就是这样，有没有？

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几天前幼儿园的家长开放日，孩子们走在绿色的蒙氏线上，按着老师的指挥一会儿双手举起，一会儿双手背后，或者双手搭肩，音响里传出的是柔和而轻盈的音乐。孩子们跟着音乐的节奏和老师的指挥认真走着。

这样做的最主要目的，莫过于教学中让孩子们安静下来，提高专注力。如果哪个孩子没按老师的要求做，说明他的思绪可能早已飞到九霄云外，这样的音乐会让孩子们的内心趋于平静，跟着老师的指挥走，从而提高对“走线”这件事情的专注力。我将其定义为蒙氏“佛系”专注力培养。

专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。人的注意力受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学生学习差的共同特点。

家长开放日，老师要求做一个小手工，需要剪刀、彩纸、胶棒、小木棍等用品，待一切就绪，家长站在孩子身后，总不时上去帮忙，剪得慢了要帮忙，胶棒涂不匀要帮忙……我则站在一边看着，老师走过来说“小宝自己可以，根本不用管”，一些家长也说“小宝真好，看他头也不抬地专心做着”……他一个人完成了整个手工作品，尽管比较迟，但时间也算刚刚好。

我自是欣慰至极，这样的专注力，跟他从小的怎么玩、玩什么，以及从小耳濡目染的家庭背景音乐密不可分。

很多人在专注于某件事情的时候喜欢戴着耳机听音乐，这样会让他们更加专注，然而，这里的音乐多是指没有歌词的纯音乐。于我，便是如此。当然也有人认为，哪怕是轻音乐，也会让人的专注力更加分散。很多时候，有歌词的音乐导致专注力转移，或者增加大脑专注力的负荷造成烦躁。亚历山大·潘特尔雅特（Alexander Pantelyat）在接受媒体采访时表示，听自己喜欢的纯音乐能够让人更加专注。

回到幼儿园，孩子们的狂躁、不安，哪怕害怕、着急，轻音乐无非是此时最好的选择，可以当做背景音乐随时播放。不用刻意去听，时间久了，那是一种可以让一个人内心得以净化、心灵得以宽慰的声音。

所以，不管是成人还是孩子，想要提升专注力，喜欢的、没有歌词的纯音乐无非是最好的选择。