夏天：我还是建议多运动！每天养成一个好的习惯，保持心情愉悦，做有趣的事，找点自己的爱好，让身心轻松，让身体得到平衡的调理。
俗话说：“冬练三九，夏练三伏！”夏天通过体育锻炼可以促进身体新陈代谢，增肌减脂。
年轻人：推荐长跑、散步，打篮球、游泳等。父母建议散步，旅行，见亲友。
我喜欢步行，跑步、瑜伽、听歌、聚会、旅行，看书，写文章，画画，爱好乐趣比较多。
在这个夏天：好吃的东西有太多了，保持心情好，就是主动去找您们的快乐。比如做顿自己喜欢吃的美餐，享受一杯茶的生活。吃好喝好自然心情就好啦。
记得苦瓜是老爸最喜欢买的，也是他喜欢吃的一道菜，因为苦瓜味苦，可以降火，苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。
这是我小时候，记忆最深刻的一道菜，我爸爸去赶街回来，都要买几个苦瓜。苦瓜和鸡蛋炒着吃，味道不错，夏天也可以用来凉拌着吃，用小米辣，柠檬水，各种配料，非常好吃，有各种配料的做法，建议大家可能试吃哦。
从此以后，我也会做这道菜，和老爸一样，喜欢吃，是因为对身体好。苦瓜虽然很苦，但是可以清凉一夏，有解暑的功效，清热去火，中医认为，多吃些对身体健康的食物，不要忌嘴，想吃就吃。心情好了身体就好了。
老爸还喜欢吃面皮汤，这道美食只有我会做，老爸一到夏天，就指挥我给他做。大家可能不知道是什么样的美食？我和你们分享一下好了。
就是你们平日里吃的刀削面，还有北方人吃的面疙瘩。南方人是这样称呼的，特别是老爸，他说的是面块，给我做一碗面块。
我回答到，好耶、老爸稍等一下，马上就好！我把面粉放两碗在盆里，加上冷水，用手揉啊揉，揉成面拓。
锅里多放些水，圆白菜洗好做准备，北方人叫圆白菜，南方人称呼这菜名莲花白。我给面拓用手拉成一小块小块的形状放入锅里，水开了，给莲花白菜放入锅里一起煮几分钟，面块煮好了。
什么调料不放也好吃，因为有莲花白的甜味，汤是甜的，面块有原汁原味的麦粉味道。喜欢清淡饮食就可以直接吃，喜欢放调料的，就放入些油辣椒，肉酱，香菜，葱花，酱油，芝麻油，味道更加好吃。
夏天的食物有很多，各种水果，新鲜蔬菜。特别是我自己喜欢吃的，比如在农村里，核桃，山上的菌子 。各种品种，山珍海味。
人最快乐的事，就是吃到自己喜欢吃的，看部自己喜欢的电影，或者连戏剧也好。听音乐有自己的娱乐活动，在个好的环境，这是人最开心的事。
夏天的天气很热，我们人会容易犯困，烦躁、多愁善感。有时候，会因为一句话，得罪人。我们都有各种的生活压力，需要别人的关心，理解。可是我们都有自己的生活，有自己的事要忙碌，哪有时间去在意别人。
中间剥夺了我们的快乐，不开心的时候容易发火，闹情绪，我们常常把最坏的情绪给了最爱的人，包括你身边的人。
其实换个角度，对家人，像对陌生人朋友一样，关系就不会恶化。亲人朋友都需要沟通。
别在好心办坏事，不会表达，把小事变成大事，让自己快乐，也要让身边的人跟着快乐，让我们一起给心灵放个假，轻松愉快的生活。
我们为啥身体健康会出问题？就是坚持不了自己的事，做一件事，不能坚持下去，半途而废。
人总是有攀比心；俗话说，人比人气死人，我们总是有攀比心理，和家人闹情绪，赌气找麻烦，冷战中间剥夺他人的自由，互相伤害，最伤人的还是自己人。
人到中年；龄越大了，在事业上的竞争、家庭的纷争、父母的身体健康、孩子的教育、夫妻的情感问题，等等。
所有的一切都压在咱们身上，咱们身上重担很大了，如果最亲的人都来互相增添麻烦了，这样的生活压力比山大，你的身心疲惫不堪，身体得不到轻松愉快，咱们的身体得不到释怀，就会死机。所有的一切；吃药、打点滴、不如心情好。
在我们犯困的时候，就会懒散，改变了生活习惯。咱们身上都会有这样的通病，早上闹钟响起，我会改变时间，再睡十分钟！一睡就成了习惯。有时候还会关了闹钟，直接睡到自然醒。
我给最好的习惯改变了；平日里的早起，每天的习惯，喝水，吃早餐，一日三餐变成了一日两餐。坚持跑步停止脚步，步行，所有的一切习惯都跟着改变了。
身体的习惯也跟着改变了，得不到及时的排泄，没有按时间排泄毒素垃圾。比如说，你休闲的时候，不出门，在家，身体的分泌物堆积多。你一天不洗脸，你会好受吗？
人的身体是一样的，你一天不洗澡，不换洗衣服，不洗头，身体得不到排泄，和个人的卫生是一样的道理。你在一个不好的生活环境，和在一个好生活环境是一样的吗。你和开心的人，和不开心的人在一起都有着很大的影响，所以说嘛！你和谁在一起，真的是很重要。
我们的快乐是自己主动去寻找，而不是让快乐来主动寻找你。我的身体健康是一样的，你要他健康，他就会健康，你要他生病，他就会生病。
这要怎么解释呢？就是说；我们需要爱，学会爱，学会自救。生活需要情趣，你怎样对自己的身体，身体就怎样报复你。
你唉声叹气的抱怨，身体得不到排泄毒素垃圾，越是愤怒，越是会失去快乐，都说；抱怨是毒药。
医生说；不能吃，你就听医生说的，管住嘴，不吃所有喜欢吃的一切食物。亲人、朋友、家人、爱人，所有人说的，咱们都听不进去，只有医生说的您才会听。
您说；您喜欢吃的不能吃，您喜欢做的不能做，您爱的人不懂你，您会快乐吗？您心情不好，得不到排泄毒素，堆积如山，也会累。
您说我们压力有山大，得不到释怀，您说需要帮助，得不到理解，您会快乐吗？
当年；我老爸说的一句话，让我刻在心里。小时候，我买了一包豌豆，那时候的我们，也是最好吃的零食了。我心里想着，要和弟弟妹妹一起分享。
可是；我在妹妹弟弟心里是最傻的人，也是最笨的人，他们想；两个人约着来和我争夺。当时我的心是这样想的，如果你们想要这样做，我就不给你们吃。
所以；我们发生了追赶，兄妹俩个都追着我跑，我就是不给，我抱着赌气的心态，他们更加生气，我们三人为了一包豌豆打了起来。
爸爸说；你们兄妹三个，一天花时间看电视，你们学习到什么了？你们就学到这些吗？你们读书是为了什么？你们读书就是相互伤害吗？你们为了一点吃的 就三个人打架，你们就是这样成长吗？
现在的我们，都为了过上最好的生活，没有了时间，没有了自由，没有了快乐。我们有再多的钱 ，可以买到亲情，爱情，朋友吗？
我们的父母身体健康，一天不如一天，我们抱怨所有的一切都是别人的错 ，我们抱怨时间不够用，子女不听话，所有人都不理解自己，所有人都伤害了我们，我们从未想过自己，原来是我不懂爱。