我的养生历程

刚开始养生是在高考后，高考前我是亚健康状态，有时严重的时候整日神情涣散，无精打采，根本无法学习，成绩也不断下滑，甚至影响了高考成绩，没办法，高中是寄宿制还封校，根本获取不到养生资讯。因为我的行尸走肉状态，曾经一度崩溃。

高考后，我买了手机，也从此开启了养身之路。

在高考暑假打工期间，我开始看养生茶类书籍，买了很多像菊花茶、蒲公英茶、大麦茶等等，效果还是有的，但时间一长就不明显了。

我进了一所中医药大学，这对我养生有很大的帮助，第一年我学习了心肝脾肺肾、阴阳虚实等一些基础理论，但也仅此而已，后来我开始查资讯，了解了湿气这个东西，红豆薏仁粉又屯了一堆，因为效果不显著，渐渐也放弃了。

第二学期因为疫情严重，自己在家里宅着，就在网上看祛湿汤，自己熬药，什么茯苓粉、桂枝、甘草啊也买了一堆，后来嫌麻烦坚持了没多长时间。后来我开始在身体上下功夫，照着穴位图找了三阴交、足三里、太溪穴、大椎穴等等，刚开始是揉按，后来就买了艾条来烤，驱寒的。后来我不满足于此，又买了针刺笔在指尖放血，买了用电的拔罐神器拔罐，天天琢磨这些东西，后来突然有一天，我现在镜子跟前发现自己好像变了一个人，从前的我脸上水肿虚胖加黄黑、稍稍驼背伸脖子体斜、粗腿，现在好像这些都不存在了，本人性格内向，虽然脸上雀斑还在，但整个人好像一淑女，完全像褶皱的小孩长开了、舒展了，变成少女一般模样了，这让我很惊喜，连我妈看我的眼神都不一样了。

开学之后大二了，艾条、刮痧、针刺都不太敢拿到宿舍，怕吓到舍友，就暂时放弃了这样，我的好气色就这样维持了一两个月。我们宿舍有个坏习惯就是熬夜，常常晚上十一二点才关灯，我也很无奈，经常被迫熬夜，很快我的身体状态就垮了，皮肤变得粗糙，暗黄，我不得不寻找新的法子来养生，看了《少食健康》、《谷物大脑》、《肠子的小心思》、《养肝就是养命》、《深筋膜徒手松解疗法》、《揉肚子的学问：事半功倍的按摩疗法》等很多书籍，说实话这些书极大的开阔了我的视野，让我在养生的世界探索得更加深入，更加清晰了。

我认为的点是，人在出生之前发育的时候由三条线构成，一是神经线，在头部形成大脑，向下形成脊髓，二是血管线，在胸腔内形成心脏和其他内脏，通过血管遍布全身，三是食道线，从口腔到胃、肠再到肛门，而肠占据第三条线的三分之二，肠在医学上有“肠脑”之称，可见它的重要性和之前两条线中的脑和心脏一样。按摩腹部可以有效治疗便秘，软化肠道，预防肠癌的发生。

我在不方便进行另类养生的大学宿舍里，选择了揉腹这个简单的方法，再加上揉按“啊是穴”也基本可以恢复我的状态了，所谓“啊是穴”就是一些身体上的某些部位一按就疼的这些点，这个穴位没有固定的地方，所谓“痛则不同”，揉按可以散淤，使身上气血更加畅通，身体免疫力和自愈力被激发，身体能不好吗？

睡前泡脚也比较经常，按一按头顶的一些敏感点也是一个养生小习惯。

有时我也会吃些木耳、蘑菇等菌类，还有老酸奶等富含益生菌的食物保持肠道健康。偶尔节食，让身体清理老化的细胞。

每天起床后喝两杯水，重要的是保持一个好心情，经常把笑容挂在脸上。

如果心情真的抑郁，我就会吃逍遥丸，疏肝理气，很好用，心情好了看身边人都是可可爱爱的。

《药房里买得到的传世名方》也不错，《从0.1到1.0，不用药，不开刀，也能拥有好视力》的作者是日本的，但我很喜欢他的塑料瓶呼吸法，用他的方法，从全身的角度看治疗视力是顺带的。

我常备的中成药：逍遥丸、六味地黄丸、二陈丸

常备工具：筋膜棒

目前，我还在继续这些习惯，主要是它会给你好的反馈，让人在一个个小惊喜中步步为营，打造出一个健康的身体，让自己有精力做好自己的事情。

前路漫漫，学无止境。