危险！体重容易增加的『过年肥』的解决方法♪

过年的时候吃年节料理，年糕汤……等，我想有很多人很享受吃年菜吧！但这个时候要注意的就是【过年肥】～

过年吃很多但却不太活动，很容易变胖，不只这样，过年食欲暴增的话，新年体重增加的危险性也会很大。

因此我要来向大家介绍，甩掉过年肥的解决方法☆

［ 过年肥的解决方法�一 ］注意只吃八分饱

首先要先意识到，吃饭吃八分饱是很重要的事情☆

每天都把只吃八分饱放在心上，是最理想的。

享受美食而吃到肚子很饱是一件很棒的事情，但是吃过量的话，不只体重会增加，身体感觉也会变不好，也会很容易疲倦想睡……这些都不是什么好事情。

我想新年会有很多聚会或吃外食的机会也会很多，因此是容易变胖的月份。

至少在家裡吃饭的时候，请试著注意只吃八分饱就好了喔☆

［ 过年肥的解决方法�二 ］不胡乱吃零食

有很多人会在新年的时候，不小心就停不下来吃很多⋯⋯

而且在过年的时候，很容易吃完饭就睡觉或一直坐著不动看电视之类的。

趁早改掉过年懒散加乱吃的坏习惯吧♪

不及早回到清楚分类平常吃与不吃食物生活的话，过年或许就会沾染上懒懒散散胡乱吃的坏习惯……

［ 过年肥的解决方法�③ ］找出原因

很难从过年肥中脱身的人，果然是有什么原因吧？！

生活规律很难顺利的切换，完全没有在运动，什么都没考虑就吃……。

让我们一起找出你不能从过年肥中脱身的原因吧！

越来越胖，要回到原本的身材，必须要花很多努力。

趁早开始想解决方法的人，在最后反而会比较轻鬆♡

［ 过年肥的解决方法�四 ］不要把过年肥视为理所当然的事

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果然没有意外的变胖了（歪腰）。

因为有"过年肥"这样的说法，所以容易让人联想到过年＝变胖，但并不是大家都会这样。

「过年变胖的话怎么办？」太过于意识到过年肥的话，既不能好好享受吃饭的乐趣，也会真的不小心就变胖哦！

就算是新年，也保持和平常一样饮食习惯的人，像这样不在意过年肥的人，反而才能顺利避免过年肥哟☆

和大家介绍了远离过年肥的解决方法♪

但如果因为太在意过年肥，而在新年会上不能开心吃东西的话，就太可惜了～

因此请提早开始注意自己的饮食习惯吧☆