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书单《日进一步》戴维·霍萨格

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这本书主要讲述了8个提高效率的方法,实用且便于马上行动,让我们来一起解读吧。

✊90天快速计划

原则上来讲,大家普遍会认可习惯的养成需要21天,但21天习惯的形成并不稳定,21天相比较短,是一个不靠谱的时间周期。

365天完成一个年度计划又太长,会分散掉专注力,这也是很多年计划失败的原因。

90天即一个季度,而且90天比较于21天,也足够长。

✊专注

现在信息化社会,大家都过于浮躁。专注做一件事,把它做完,把它做好变的更重要。

✊种子优先

睡觉、吃得好、锻炼、多喝水、精神支柱强大是目前生活和工作的优先选项。

✊要优秀(做得好、准时完成)不要完美

如果你做事情一味的追求完美,必将导致拖延,反而会因小失大。

因此一次就要把事情做好,设立时间节点高效完成。

✊规划明天

生活工作中会存在很多重要、紧急的事情,你该怎么规划和安排先做重要得事呢还是先做紧急的事。

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✊注入活力

提升生活工作兴奋的小方法:发现分享小确幸。每天早起打卡,会分享Good And New(好事和新鲜事)提高早起活跃度。

✊培养打电话习惯

提前计划、想好待会怎么说,说什么,对方拒绝自己之后怎么样快速应对,让对方没有那么快挂掉电话。

✊自动化

建立属于自己的模板清单(生活、工作)

Eg:新加微信好友,要先和对方做一个自我介绍,我是做什么的,会给对方带来什么价值。


Get✅3点最受益的Tips

❤️90天快速计划内容为:90天内不抱怨任何事物,包括生活、亲密关系、工作、食物、天气等等。

Eg:

女朋友好娇气啊

男朋友太抠门了

这家店东西好难吃

这家店要排好久的队

天气怎么这么冷

尝试将90天不抱怨作为90天计划的践行内容

❤️尝试去察觉自己早上起床后第一念头是正向的还是负面的?早上起床第一念头超级重要,一定要是正向的。早起的第一念头会在潜意识里影响你一天的质量。

Eg:

好累啊,不想上班

到快到15号了,怎么还没发工资

今天又是周一了,地铁人好多,今天又要大塞车了。

好讨厌上班,我可以不上班吗?

❤️选择生活、工作当中最想要改变的领域,然后问以下6个问题,确定好计划,拟定行动方案进行行动!

1.我目前的状态是怎样的?

2.我在90天后的目标是什么?(让自己改进到什么程度)

3.我为什么要改进(动机➕计划)

4.怎么做才能达到目标

5.怎么做才能达成目标

6.怎么做才能达成目标(重要的事情说三遍)

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