18年减肥计划第一天

日期:6.25健身

原始体重:55

昨天早上:55

昨天晚上:55

今天早上:54.5

今天晚上:53.8

掉秤斤数:1.2

早餐:两个鸡蛋一杯酸奶

午餐:半碗米饭蔬菜+豆腐+少量猪蹄

水果餐:一个苹果+一个桃子

晚餐:蔬菜,荔枝,鱼丸

今天排毒(入厕):7:20

手臂:28cm

腰围:87cm

胸围:89cm

臀围:97cm

大腿:55cm

第一天的减肥计划是6点起床,但是没有起得来,所以7点才起床,逐渐提早吧,计划是明天提早点6点半。晚餐本来吃的很少,但是去姐姐家里的时候看到火锅没忍住,吃了几块火锅。下次要克制。想吃的留到中午和大姨妈的时候吃,体重比早上轻,可能跟排便有关。明天一定要早起。加油!

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