53/70-小力班129-心流模型

今天阅读的是秋叶的《如何高效读懂一本书》。今天这本书里留给我印象最深刻的一个拆书模块是“心流模型：为什么我们做事没动力。”

2000多年前，亚里士多德就提出一个大家都会观察到的现象：人最想要的是“快乐”。1961年美国心理学家米哈里.契克森米哈赖想为真正的快乐做一个定义，他提出一个名词叫“全心沉寂的心流”。他认为心流是人们全身心投入某事的一种心理状态，人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断，比如艺术家在创作时。当一个人将精神力完全投注在某种活动上就会拥有某种心流，同时会有高度的兴奋及充实感。，米哈里访问了1000多人，询问他们什么事情让他们快乐，发现所有回答有五大共同点：1.这些活动是自己选择的。2这些活动要求专注。3这些活动不会缺乏挑战性，也不会挑战性太高。4这些活动具备清楚的目标。5 这些活动能够得到立即的回馈。米哈里发现沉浸在心流中的人们不但会感到深深的满足，也会无视时间的流逝，而且因为全神贯注于手中的工作而彻底忘了自己。

无数人，包括音乐家、运动员、演员、医生和艺术家都说，当他们沉浸于往往会让人筋疲力尽的工作时，反倒是他们最快乐的时候——这彻底颠覆了一般人认为一定要放松才能快乐的想法。

在这个观点上我感同身受。有很享受忙碌工作之外的那种成就感，反而越发清闲的工作而觉得耽误时间没有挑战性。人们都很想在自己所付出的领域得到满足感和成就感，这样才能体会到生存的意义和价值。