感恩安拉，感恩万物。感恩生命中一切的际遇。
感恩我的宗族，我的父母，他们累生累世积累功德让我今生能够得以健康成长，能够听闻智慧，让我每天被无限的爱包容。感恩我的父母，我的奶奶从小到大给予我无限的教育引导，深深感恩。
感恩我的妈妈对我的理解和支持。深深感恩妈妈帮我照看孩子，我才可以去支持他人。谢谢妈妈，我爱你。
感恩我的恩师，智慧的启蒙老师张慧老师，感恩王镱静老师，姚林利老师，感恩Grace老师，感恩你们分享智慧，践行智慧，因为你们榜样的力量，喇梅才会更精进的走在这条路上。
感恩每一位精进的同修，因为你们的精进在带领着喇梅，支持着喇梅。感恩学友们的分享，大家的那些好种子开花的分享，如此的滋养着我，鼓励我更好的践行在这条路上。感恩那些信任我，和我做业力伙伴的同修，比如王磊，感恩你所有的故事，让我们彼此有深刻的连结。感恩金玉，我们一起走过的日子，会在生命中珍藏，也会改变我们的生命。
感恩强大的互联网，感恩互联网的发明者和创办者，因为互联网我才可以学习到这么多智慧的课程。我才可以与全国各地的小伙伴有如此深刻的链接，我们才可以一起共修，彼此陪伴，度过生命的旅程。
感恩我的孩子，一一来到我的生命里。滋养着我，陪伴着我，让我学习尊重一个生命的成长，让我透过爱你而疗愈我的内在小孩。让我学习爱与无条件的接纳。
感恩我这两天的出行，一切顺利和安全。让我准时工作和回家。
感恩我的身体，支持着我。我可以去我想去的地方，我可以工作。我可以去帮助别人。感恩你的健康让我在这个世界，这个社会立足。
感恩我所有可以自由支配的时间和空间。我可以自由而安静的瑜伽冥想，而不受任何打扰。我可以在这个我温暖，舒适，安全的空间，和孩子专注游戏，服务母亲，为所爱的人做做美味的食物。感觉那一刻自己就是最富有的人。
深深感恩，谢谢你，我爱你。
深深感恩，谢谢你，我爱你。
晚喜悦时刻，给我的好种子浇水施肥。我知道通过我的身语意种下的良善的种子在未来会开花结果。
种瓜得瓜种豆得豆，
种子很小，果实很大，
不种不收，
种下就一定会有收获。
我坚信这是一条唯一能让我“心想事成”的道路，这是几千年以来经过无数的老师验证过的百分百成功的法则。在未来我的事业，我的关系，我的健康将获得超出我想象的成功，我将成为榜样，让这个世界越来越多的人，运用种子法则种出自己理想的生命状态。
【与目标相对应从的财富的种子】
今天早晨去超市买吃火锅的食材。因为妈妈要请她的好朋友去她家吃饭。我和孩子一起去买。然后带着食材，去妈妈家。和妈妈一起招待客人。
继续给爸爸发红包，每一个红包都会说爸爸我爱您。愿爸爸因为女儿的爱而感到幸福。
在智库，放生群和福慧双全龙凤胎群发红包。愿有更多的人接触智慧，学习智慧，践行智慧。也愿更多的生命得到保护。随喜赞叹师父保护生命的好种子。
【与目标相对应的满愿和践行承诺的种子】
今天继续做四个力量，分享到群里。
做配音发给晶晶。
今天去姑姑家，帮姑姑的孩子补习英语。今晚孩子有很多收获，看他补习完，快乐的状态就知道，学习其实是很有成就感的事。姑姑也非常开心。愿弟弟成绩赶快提高，我们一起满足姑姑的心愿。
【慷慨大方的种子】
坚持在爱的种子群，在自性群，读书群分享智慧。在英文故事群为孩子们讲英文故事。
耐心回答来自他人的问题，给他们出主意，给建议，分享资源。
【服务老师和同修的种子】
作为空友群护群天使，维护群，转发信息，服务老师和同修。
分享咖啡冥想第233天（目标365天）自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
【YMB】Y50M10B2（Y瑜伽，M冥想，B六时书；瑜伽／冥想后写分钟数，六时书后写记录的次数）
我为停止过去旧的通过索取而获得，而是通过运用新的给出去的体系来创造自己的生命而喜悦。
～怀着喜悦的心情做回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
愿一切的慷慨大方的财富种子回向到我的财富目标。回向给我的财富业力伙伴王磊，晶晶，回向给小伙伴J，愿他早日度过难关。回向给每一位众生，愿每个人获得氧气般的金钱，生活在丰盛富足中。愿我实现我的财富目标，成为榜样，帮助和协助更多人实现他们的财富目标。
愿我感恩的好种子回向给W先生，愿他能够拥有更多生活的热情，愿他可以更好的与他人建立美好的关系。
愿我吃素，冥想，瑜伽的功德回向给我累世的父母，回向给我今世的父母，回向给一切众生。