读书笔记
不轻易被激怒，不轻易攻击他人，才是一个人最顶级的修养，和能力。
成年人一生的运气，都藏在这四个字里：情绪稳定。
你千万不要轻看了这一点。
而一个真正情绪稳定的成年人，到底应该是什么样的？
情绪稳定
就是会好好说话
白岩松说：
真正的成年人，能面对表扬不心浮气躁，面对批评也心平气和，甚至能一笑面对杂音。
情绪稳定，就是一直能心平气和，不会轻易表达自己内心的喜怒哀乐。
他知道好好说话，不会得意忘形，也不会动辄被激怒，动辄迁怒他人。
没有常态的情绪管理能力，就不会好好说话。
你逞口舌之快，说恶话，撂狠话，就很可能招致难以想象的后果，让命运急流直下。
相反，如果你有着良好的情绪管理能力，就能避免许多厄运。
情绪稳定
就是不会把坏情绪带回家
很认同，陆远在《好先生》里说的一个观点：
你知道，成年人和孩子之间最大的区别，是什么吗？就是成年人得自己收拾烂摊子。
情绪稳定的成年人，从来不会把坏情绪带回家。
他会默默收拾好遍地狼藉，然后面带微笑，走进家门。
是的，你总会遇到一堆破事，总有一些时候，你会背负一身坏情绪。
怎么办？
带回家，把坏情绪传染给家人？
这样做的结果，只会让家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜。
什么是情绪稳定？
就是你自己默默消化 不必把所有的难过，和压力，给最亲近的人看。
情绪稳定的人
从不轻易挑战底线和规则
为什么？
不是他们不敢，而是他们知道：
比起挑战规则所带来的后果，情绪稳定，才是成年人性价比更高的选择。
你不敬畏底线和规则，你情绪总是轻易失控，你的人生，就很可能失控。
所谓情绪稳定
就是不和烂人烂事纠缠
情绪也是格局的一种。
所谓情绪稳定，就是你格局足够大，不和烂人烂事纠缠。
你不会在小事上计较，只会在做事上认真。
你过份纠缠于烂人烂事，只会把自己心情弄得糟糕，降低自己的品味和高度。
你不过份较劲，远离不值得交往的人，放下那些不值得关注的事，把精力用到值得的事情上，势必会大不一样。
余生很贵，没必要为那些烂人烂事，支付太多情绪。
你懂得断舍离，懂得情绪的取舍，才会拥有人生的高段位。
作家素黑说，一个注定要幸福的人，一定会具备以下大部分条件：
情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。
而在这所有的条件中，情绪稳定，又应当排在首位。
因为其他，不过都是它的衍生品。
一个成年人最大的能力，永远是情绪稳定。
否则，你不仅会过得不好，还会祸及他人。
那么，到底怎样说话，才能迅速提高你的情绪管控力？
如果你还总是难以自控，那么，至少可以先从这四点做起：
1、 情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、 多想下“可能的最坏的结果”；
3、 别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、 看看书，多结交正能量的朋友。
一个成年人一生的运气，都藏在这四个字里：情绪稳定。
而无论你身处何时何地，都请记得，做个情绪稳定的人，对自己和世界负责。
你是时候，做一个不动声色，内心宁静的成年人了。
