20180325第四周自我检视

我的90天（2018年1月22日至2018年5月6日）个人践行小目标：

1、审计师考前复习；

2、每天写日记，完成周检视和月度检视；

3、每天练习冥想。

本周（3月19日-3月25日）行动计划

1、工作上：继续完成前期资料的归档整理，同时做好新项目开展布局和下来的工作布置。

2、学习上：每天以至少2个番茄钟安排审计师考前复习和阅读书籍，晨间或睡前查阅经济新闻资讯。

3、巩固好习惯：早睡早起、冥想、运动、科学饮食、写日记和关注经济时事信息。

本周践行分解（学习和成长）

1、家庭

衣服、家具、书柜整理与断舍离。

买了一条裤子送给婆婆，老人家喜欢、称心，我也很开心。

到外家聚餐。

2、工作

周一参加市局举办的审计业务培训，新的法规调整发布，邀请了省的领导为我们开讲，很受益，通过培训让领导也清楚审计流程和注意事项，有利于下来的工作开展。不过，前期积压的那只大青蛙（建立人才库、完成全覆盖等事项）也真是不好啃，未知何时才能落地或者划上个句号。

借庆功，实在跟被抽调出去的同事践行和调来了一位新同事表示欢迎。动用厨艺大赛的奖金，同事一起吃了一顿晚餐。通过一次活动，有利于提高同事之前的凝聚力和归属感，一次愉快的聚餐，石排鹅园是我们一次难忘的晚餐。

周四参加单位组织的党课活动，集体观看了电影《厉害了，我的国》。见识了我国近五年的发展态势，国家的发展，通过一部片一个半小时展现出一幕幕令人鼓舞的画面，其中蕴含多少同胎的智慧与付出，辛苦了！国家有今天的进步与状大，感恩有你们！很自豪！真的厉害了，我的国！

图片发自App

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前期资料的归档整理，按计划逐步完成，但进度还是未达预期，还需要提高工作的专注力和事项的合理排程。新项目的审前调查进行中。

3、人际

参加审计培训，认识了石排的红姐、娴姐，大家聚餐和工作交流， 业务上的沟通交流会更和谐。

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参加了健行广东第8站徒步活动，认识了石排的玲姐、芳姐和住我附近的远姐等一班户外运动爱好者。组成了“一起徒吧”徒步群，正计划跟上下一站的汕尾风车岛。

4、学习

参加云之家诵读《道德经》5次；参加小组会。在能量加油站加加油。

樊登听书一本《清单革命》。

碎片时间阅读情绪管理的书和查看经济新闻。

考前复习列入了本周的一次最想达成的目标，很有效，每天都能抽出学习的时间，虽然进度不及预期，没事，继续努力！

5、休闲

健行广东第8站，今年在佛山的贤鲁岛拉开了序幕，周六一团出行50人，我们一队就有10人，一天的行程，我们走了应该有14公里徒步时长5小时。全程环岛徒步，感恩好天气，有温和的太阳；感恩两位领队，为我们策划的好路线；感恩大家都有一份好心情，合拍的徒友走走拍拍，达到这次行程想要的效果。途中虽然有个小插曲，一位途友乐忘形了，把手机漏在途人的单车上，幸好得到当地保安的帮助，找回来了。感恩！感谢！最后不影响心情。感恩遇见！

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6、健康

进行本月的第四次背部推拿，春季养背、喝凉茶排湿，将这事情记在心上，这是近期睡眼质量提高的原因之一。

由于上星期进行的瘦腿运动动作不到位以前没有拉伸，导致腿的肌肉有拉伤的感觉，经过每天进行拉伸和做简单的舒缓动作，周六行徒步活动如期进行，周日早上完成了本周第一次的慢跑3公里。舒服，深深的体会到身体进行运动之后的那种轻松、愉悦的快感。本周减重1.1公斤，是一个小小的进步，加油！继续从饮食和运动方面下功夫，确保好身体。

早睡早起和冥想这几个习惯践行的还不错，本周睡眼质量也比较稳定，基本没有以前早起后感觉的犯困现象，早起或者早起完成了一两只青蛙后冥想，精神会很快就提升，不影响当天的工作状态。

7、财富

人生三圈交集还在寻找中，感恩自己的努力每天在进步一点点，也有有心人的帮助与协助，感恩遇见！

8、效能

学习了时间管理，继续把日历和OF、印象笔记用起来，用好来。每天坚持排程、筛选定青蛙，执行力在提高。

目标执完情况

目标1完成度：7分，从本周开始做到每天都有看书，基本都有做读书笔记，但看书进度慢，没有达到预期的学习进度。

目标2完成度：9分，习惯每天睡前简单记录当天的事情，写小结、感恩与明天计划；完成周检视。

目标3完成度：8分，一直都有坚持每天一练，本周有一点小差错，单位晚上举办党课学习，看完电影回家，忙着忙着，忘记冥想了，结果第二天软件记录数据有累计时间，但持续天数归零算起。

总结与反思

没有记录就没有发生，每天写日记、反思与计划，这个步聚很管用，每次周检视很清晰一周的个人践行情况。通过记录可以大概明确自己的事项安排，我发现在时间分配方面还是没有很好的把握，我在想，记录时间这个动作是不是需要做起来呢？以前感觉这个方面自己不需要，今天确实有这个必要，时间都去哪里了？有没有把更多的时间放在效能上？怎样合理安排时间，我首先也得知道自己的时间都花在哪里了，然后再来合理调整。下一周在之前定好的目标的前提下，增加列青蛙和记录时间，给自己一个执行任务，你不做，永远也不清楚自己有多优秀！加油！

下周（3月26日-4月1日）行动计划

1、工作上：继续完成前期资料的归档整理，同时做好新项目布局和下达。

2、学习上：每天以至少2个番茄钟安排审计师考前复习和阅读书籍，晨间或睡前查阅经济新闻资讯。

3、巩固好习惯：早睡早起、冥想、运动、科学饮食、写日记和关注经济时事信息，定好每天三只青蛙，提高执行力。