由非暴力沟通联想到的亲密关系

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第一次心得：2017.8.4

老公最近一直在放我鸽子，理解老公的无可奈何，但免不了会有情绪的积压。

我也没办法呀，老公的工作性质就这样呀，我只能被放鸽子，这样想的话非常委屈，情绪就很低落，按照非暴力沟通的方法，我可以这么想，这是我的选择，是我自己选择了军嫂，我应该和老公一起分担，这样正能量就流通了起来，心里也就好受很多了。

而昨天晚上，我就是负能量爆发，跟老公说了很多抱怨的话，我责怪他心里就想着别人，每次都把休假的机会让给别人，不管做什么都冲在最前面，都没有想到我，每次受伤的都是我，还举了一堆的证据。我这样说，老公肯定压力很大，肯定也会内疚，会觉得亏欠我，这难道是我想要的吗？不是，我想要的是他有机会就多回家，多花点时间在我身上。非暴力沟通里面有一句说，我们总是习惯说我们不要的，而不会表达我想要的。

第二次心得：2019.10.11

最近总是很容易烦躁，也没什么激情。

昨天晚上因为要填报职称的事情加班到很晚，回到家还要继续，刚要开始填的时候，医生老师告诉我，体检指标没合格，需要去大医院去检查，超级烦躁。这时候老公过来找我，我告诉他：我现在心情不好，会炸到你，你现在不要跟我说话，然后继续忙我的事情。其实也没那么急，就是当时特别的烦吧。

我以为我做的很好了，告诉了老公我正在生气，不要来惹我。但是我老公的感受却不是这样的，他很受伤，他看到我心情不好想来给我按摩，想给我倒水，而我却拒绝了一切，我本意是怕控制不好自己的情绪而伤到他。没想到却因为拒绝靠近而伤到他。

换位思考一下，你的关心都被对方当作是打扰，应该会伤心的，而且还不知道对方为什么生气，为什么发火。这也是我最近常犯的错，心情不好就拒绝别人的靠近。

如果我能运用“我观察到我现在非常的烦躁，我感觉我快要发火了，是因为身体出了问题，还有资料太多，我请求让我先安静一下”，我想老公或者别人就会清楚我现在的状态。