腰椎间盘突出的四种治疗思路（我的腰椎康复日记20181015）

左腿坐骨神经压迫有半年多了，也不是太疼，一直没有当回事。有一天，读到一篇文章，好像是说长期疼痛的神经可能钙化，吓得我一个激灵，生怕自己的腿废了，决定赶紧到医院检查一下，希望能治好我的左腿坐骨神经压迫。

2018年9月的某一天，我满怀希望得去一个三甲医院的骨科进行了检查；挂得一个专家号，老医生看了一眼，就让我去拍腰椎核磁共振；拍照结果出来后，确诊了，腰椎间盘突出，椎管狭窄。老医生说，先保守治疗，忍受不了的话就手术治疗。随后给我开了几盒药就把我打发了，我询问的病因、病根、如何保养等问题，一概不予答复。

我只好悻悻而出，内心惶恐不安，难道我这辈子就得一直和腰椎间盘突出打交道吗？

事后，我逐步接受了我确实患病了的现实，开始冷静思考。如果和老医生所说一样，我先是吃药，随后就等待，忍受不了疼痛就做手术，这样的治疗方法我是绝不认可的，这就不是治疗，这就是暴殄天物，生命不能交于这样人之手。我在网上查阅了相关资料，有如下大致的思考：

1、 不能轻易做手术，手术风险高，易复发，并且没有去除病根，只是治标不治本，把人体当作机器来看待，把突出的部分当作零件来切除。

2、  通过适当的锻炼方法，能有效起到缓解或恢复的作用，我比较认可的有：蛙泳、小燕飞、单杠悬挂、倒走、负跟鞋。

3、  健康的生活方式，早睡、不劳累、不久坐、不久站、多活动腰椎。

4、 朦胧的中医观（我自己的感觉，可能完全是错误的），腰椎不好，是因为肾虚，肾经不通，要自己补肾、要调理肾经。

5、 冥想（也可能叫气功、内观等，可能我的想法是完全错误的），打坐，冥想自己的腰椎松开，压迫的神经回到脊椎内。

以上的2-5点内容我的陆续实践了一些，感觉还是有一些效果的，但不是很明显。以后，我会每天记录我的康复记录，希望通过我自己的实践，摸索到一条腰椎间盘突出综合治理之路。

2018年10月14日康复记录：

1、负跟鞋：白天，穿负跟鞋慢走40分钟；

2、小燕飞：晚上睡觉前，小燕飞5次，每次30秒；

3、冥想：在两个小燕飞期间进行冥想，意念集中在腰椎位置，感觉发光发热，意念引导脊椎松动，突出的间盘回流；大概坚持了几分钟，后来在冥想中睡着了。

回想起来，在9年前我扭过一次腰，之后腰就一直不好；在半年前，坐骨神经压迫。病是一点一点慢慢积累起来的，所以彻底去跟也只能一点一点，可能会花费更多时间，我暂定是2辈，也就是花18年时间彻底治好我的腰椎间盘突出。我有耐心来和病魔进行抗争，我也相信，有了个病的提醒，我会践行更加健康的生活习惯，从而收获更多。

所以，塞翁失马焉知非福，时也命也！

（我以上所记录的内容，全部是我自己个人的想法与践行，可能是完全错误，其他患友请勿轻易参考，如果有好的意见，请和我交流，也请高人对我进行指导，我将感激不尽）