你的情绪，你能控制多少？

最近一直在考虑一个问题，为什么在考虑这个问题呢？其实是我自己的一个大问题，最近总感觉不能很好的控制这个情绪，每件事的过后都在反问自己，我为什么要说出那样的话，我们每一个人所有的情绪状态，都反应在说话里，字里行间透露着你对别人的态度是否和善，是否厌恶。情绪影响到的不止别人，还有我们身边的每个人，假使因为你的情绪失控而引起一系列不必要的麻烦，是一件特别麻烦的事情。

      我听过一句amazing的话，听过很多道理依然过不好一生，不是人错了而是道理错了。道理既然错了，那人是不固定的，我们可以去改变不是为了他人，而是为了自己。所谓说利他，当你在开始一件事和对待一个人时，你所有的出发点如果都是利他的，那么落脚点同样也是利你的，你怎样对待别人，别人会同样对待你。昨天去书店我突然就翻到羊皮卷，印象最深的一个章节是情绪，简单的两个字控制起来真的很难，你有多能把控你的情绪，就有比其他人多出多少便捷，一个可以控制好情绪的人，一定可以控制好人生轨迹。

      那么如何控制好情绪呢？第一，我觉得很多时候言多必失，沉默是最好的表达，也许你对某件事某个人的做法说法不太同意，但是你可以先试着去接受，用yes和and解决办法处理，而不是yes和no.换言之我同意你的观点这是我的观点，而不是我不同意你的观点。保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。第二，思考冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。这是我经常做的事情，思考后的我会重新审视自己，总结经验保留对的，抛弃错的。第三，减压，我们很多时候脾气突然暴躁，情绪过分激动都是因为我们可能生活或者工作压力太大引起的，所以我们在适当的时候在一个安静的下午去放松自己，慢下来去听一首歌，去读一本书，去喝一杯咖啡，去看一场最近最想去看的电影，和一个你最想和他去的人一起，让你可以暂时忘记调整好状态为更好的刚才过后的现在。