清晨醒来看见惊人的一幕！！！

每天清晨醒来，看到枕头上总是散落着横七竖八散落的头发；头顶总是感觉非常油腻，可一洗头，头发就掉得更加厉害——在网络公司上班的年轻白领小宇脱发严重，也因此获得了“聪明绝顶”的绰号。

像小宇这样受脱发困扰的年轻人也越来越多，有关统计也表明，脱发已经不再是属于中老年人的专利，日益呈现年轻化甚至女性脱发的比例也在上升。

据专家介绍，脱发与年轻人的工作和生活状态有关。现代都市白领工作压力大，用脑时间过长，注意力高度集中，久而久之，会导致内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊被栓塞，使头发营养供应障碍，引发头发脆性增加，最终导致头发脱落。

在年轻人不得不为生活努力打拼的时候，怎么样才能只要聪明不要“绝顶”呢？专家提供了如下建议：

戒烟戒酒

吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏“休息”两日。

洗发护发

脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。

经常使用吹风机会损伤头皮，破坏毛发组织，所以要避免经常性地吹风。烫发次数也不能过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在。

选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够去除头屑、增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。

饮食调理

坚持多吃谷物，水果。若是蔬菜摄入量减少的话，容易引起便秘致使“弄脏血液”，影响头发的质量。

此外，精神状态不稳定，每天的焦虑不安会导致脱发的加剧。而压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，这样对头发是非常有益的。（关注微信：fxggdm  毛囊健康日记）