跆拳道第十五周周五

今天，发了3张宣传单，没有成交。

跟课，带孩子们做关节操和热身。孩子们听到奖励银两，声音都非常大。考虑孩子体能，慢跑15圈改成10圈。然后，按照带位高低，绿带和黄绿带站前面，黄带和白黄带，白带站后面。找出7个队长站第一排，然后，其他小朋友站后面。热身游戏，包括：冲刺跑，单脚跳，螃蟹步，交叉步，小汽车，蜘蛛爬，兔子跳。每次，奖励跑的最快的小朋友5两，孩子积极性很高。相比较初级班，青少年班对银两的兴趣就不大。刘老师建议我，安排动作的时候，要更连贯一些。

跟课中，发现前踢教学，可以让孩子躺在地上，双手撑地，然后，收起一只脚，做弹腿练习，动作要领，小腿加紧大腿，脚掌绷直，弹出去膝关节要打直。每组20次，踢完换脚。还可以让孩子们扶着墙，做踢膝弹腿的动作。另外，可以让2个孩子一组，一个孩子拿脚靶，让另外一个孩子踢。20个一组，踢完换脚，再踢完换人。

跟课，青少班，带孩子打太极一二三章，然后，打太极四五章。

总结，在实践中成长的快些，不怕犯错，多做，快速成长起来。