我的首马经历

一直没有什么文学功底，也不知道怎样才能写出一篇好文章?只是单纯的想记录首次跑马的经历。我一直在寻找一种简单的体育锻炼方式，初衷也是希望能让身体保持良好的状态，不要隔三差五闹罢工;也希望能维持现在的体型不要过早的进入妈妈桑。就在一年多前我加入了咕咚跑团，从平时的快走模式进入跑步模式，跟着一群人坚持这项平淡无奇的运动。我也没什么目标，只是有时间的时候跟着跑个几次，基本都是参加时一群人跑步时一个人，因为团里实在找不到与我一起匹配的跑渣。

就这么断断续续，一个月也就60左右的跑量。3月份家门口有场半马赛事，稀里糊涂跟着跑团团报，理所当然的中签参与。第一次的半马跟着我的小伙伴一起，在丰盛补给下吃吃喝喝愉快的完赛了。用时2:12。完赛后意犹未尽，行啊，身体没什么抗议，我是不是还挺能跑的？半马过后自己就有意识想增加跑量，定了月跑100的小目标。4、5、6月份气温舒适，还能完成，7、8月简直是受虐。从原来的早晨跑调整到晚上，一样喘不过气，心率一度飙到180以上。万幸的是自己还是坚持下来了。有人会问为什么不在健身房跑？我的怪癖就是跑步机上最多8公里，再长坚持不下去，户外能跑个10+以上。我的心愿想把自己的首马献给国马，可人家哪会要我这跑渣！自然是落签的命。没关系，咱愈挫愈勇，上马竟然给机会了！9月11日得到了中签的信息，又喜又悲！喜的是幸运之神眷顾我给到我参赛机会，悲的是我这个跑量能完赛吗？大神们可都是月跑300左右的。战战兢兢的扔硬币，三局两胜的结果依然是参赛，偷懒的机会也没了。距参赛两个月了，回家制定计划吧！

我的月跑计划很没出息的增加到150，依然是很渣的量对我来说是从没达到过的目标。因为是全马需要长距离的训练，我还制定了两个半马及一个30km。9月份热情高涨，目标保质保量的完成，还撸了个半马。信心百倍……10月悲催来了，所以才说帅不过三秒。因为长假的连续加班，导致第一周跑量为零……原定的30k训练一拖再拖，快哭了……后半月再怎么心有力也不足了，当月跑量赤字,10月就这样蹉跎而过。

还有11天参赛，半马以外的距离对我来说都是未知、小伙伴们的佩服纷沓而至……我的内心欲哭无泪，各种焦虑接踵而来，腰酸了、腿疼了、好像感冒了……不管如何自己报的名，走也要走下来。1号计划跑个护城河一圈15K，在半途中突然冒出一个可怕的念头……索性跑两圈，对，就这么干，两圈！我决绝的在我跑完一圈时毅然回头逆向绕圈，因为我的车停在终点，逆向绕离我车越来越远，我必须跑完这一圈，想想对自己也是蛮狠的。半马之后，口干舌燥，买了瓶水补给，继续一步一步往前。在这个过程中我一直提醒自己不要在意速度，时刻关注自己的身体状态，因为身体对这个距离的未知，我显得特别小心，腿酸了，走，口干了，小口补水，心慌了，慢慢停，跑跑走走，我的第一个30k终于完成，一到目标我立刻改小跑为走，真真是一步也跑不动了。

继续腰酸腿疼心慌了一个礼拜，在这个礼拜中搜了很多网上的首马经验：赛前装备准备、饮食注意事项、配速安排、䃼给安排，小笔记记得满满，参赛日转瞬即到。11号下午和参赛伙伴带好证件一起去上海博览中心领装备。组委会安排还是很专一与贴心的，提前一周将各种相关信息通过10086，每天一则发至手机。所以毫无障碍的到达领装备地点，因去得比较晚，各种路展都是收摊状态。领好装备匆匆遛了一圈往酒店去。酒店是跑团提前定好的，在上海体育场及终点附近，方便大家赛后洗澡，周到细致的安排。在酒店附近找了个家常菜饭馆解决晚饭，还碰到团里的几个大神也在。中途老公发来微信让点份牛肉提提力，竟然都卖光了、卖光了(类似的事情还会再次发生）……两人吃完饭想着把明天的早点准备一下，一般都是以切片面包为佳，耐饿又没有油腻。但我们忽略了大家的想法都一样。跑了第一家店，卖光了，第二、第三，卖光了……大晚上两个人搜遍附近的全家、面包房，跑到隔整条街的全家，我快步冲进去拿到了最后一包切片，庆幸的雀跃，像从未吃过似的，两个人笑成一团。赶紧回去整理装备，整理好自认帅哭的装备已经10点多，想到明天早起快快洗漱，躺倒床上已经11点半。同伴很快入梦，小呼噜也打起来，我的悲催又来：一点点声响、陌生的床、不舒适的床品，全部阻碍我进入睡眠状态，就这么翻来覆去，4:10分早叫的铃声响了。还没开始已经疲惫万分。还好有点首次参赛的兴奋支撑，我还能按照计划去做我的赛前准备。小笔记发挥起作用：换参赛服前用凡士林涂抹在所有会摩擦的部分，脚上、大腿根、胳肢窝、胸部。看到过国马选手把大姨夫跑出来的恐怖照片，我涂的特别仔细。换好衣服洗漱，涂防晒霜，虽然不知道天亮是晴是阴可这准备步骤却不能少。用带去的红参泡了杯水，吃了两片面包。同伴有参赛经验让我多吃点防饿，可我实在吃不下。5:00我们集体包的大巴车到了酒店，出发啦！天空还是一片漆黑，马路边的居民楼还在沉睡，可马路上车来车往，路边均是着装专一、背着参赛包的同伴往同一个目的地一一外滩起点而去。

到了离目的地还有1公里的地方，我们集体下车步行过去，上马分ABCDE五个区，每个区不同的入口，我们在C区。到的比较早，又没带包所以也节约了存包时间，很快检录号码布后进入C区起跑区。刚站到起跑点一会儿，一批又一批的选手陆续到场，起先还能在原地跳跳蹦蹦，后来直接是无法动弹，热身也仅剩在原地提提腿的地，现场气氛越来越嗨。7:00发令枪准时响起，我在原地慢慢晃动，等前面ab区起跑完，怎么也是一两分钟后的事了。

提前开好的设备显示，到达起跑线已经过去了两分钟，伙伴说这已经算是快的了，她有过7分到达的经历。我的全马开跑啦！前面1公里大家都涌在一起，慢悠悠跟着人群，还能与同伴聊聊天，欣赏欣赏路边热情的拉拉队，很快5K过去了。8k处补了2颗盐丸，10k处去了洗手间。至此与同伴失散，进入一个人的全马状态。因为各种原因，早上的大号没去，这成了这次折磨我全马的主要原因。一喝水、一补给就想去洗手间，脑海里不停的挣扎：去、不去。15K又补了盐丸去了一次，这两次彻底影响了我的整个用时。平时15K的跑量相对多点，所以在整个15K时，除了生理困扰，腿、脚、心率都算配合。当时的天气也比较好，没有太阳，温度适宜，按照自己的步频不紧不慢，有补水站就进，尽量不想着去洗手间。就以这个速度，半马竟然PB，意外的惊喜。途中又把唯一一根能量胶补完，开始进入后半程。25k的时候，疲惫感席卷而来，大太阳也出来了，脚步越来越重，得亏有个回转，在我们进入25k后，第一梯队的高手已在马路的对面进入39K，准备最后几公里的冲刺，一个护栏之隔，水平隔着千山万水。马路这边的我们全部化身迷弟、迷妺，为对面的大神呐喊加油，特别是遇到女子高手更是一片大叫，这么一路喝釆，竟然忘掉部分疲惫，一下子进入30K。30K-35K，会遇到生理上的撞墙期。而30k过后的距离对于我这个跑渣，无论是生理、心理都是未知。我不由得提起精神，全力关注自己的身体反应。 疼痛最先来袭的是我的脚，尽管为备战选择了大两码的鞋，经过三个多小时的连续奔跑，那一点点多余的空间还是被涨满，脚趾受到挤压与鞋面不停的摩擦，起先是麻接着是痛，想脱下来检查又说服自己，检查了也是痛还浪费时间，不要惯着自己让她痛去吧，脚丫子就这么被我糊弄着往前。刚哄好这个，左小腿又隐隐抽筋，想起在网上前辈的参赛经验中有提到抽左腿，举高右手，不知道是心理还是真的有效，感觉没那么疼了……继续蹒跚着往前，有点埋怨自己，为什么要来受这个罪，为何而来？感觉自己要过心理上的关了。不过很快我就找到安慰自己的方法：这算什么苦，不过是费费体力，辛苦辛苦腿脚，想想深夜还在挑灯夜战的学子，想想教育制度，我竟然轻松的说服了自己，哈哈，这个心理关也算过了吧！不过还是每个补给都进，关注心率。35k总算过了，心理上小小的放松，又吃了半根能量棒。这个时候我完全依赖官方补给，自己准备的盐丸、能量胶全部消灭了。所以看到我能吃的都吃，蛋糕、点心类的还是坚决不碰，怕增加身体负担，香蕉、小番茄还是不拒绝的。默默的心算还有7k了，要命的是我的腹部又隐隐作痛,实在坚持不了，就走了片刻，好点再继续。用村上春树的话勉励自己：我不是来走路的！可我的腿又酸又痛,脚也提不起来,看到路上有些同伴已经坐下等待收容车的临幸。想想自己还能走，多少有些庆幸。休息休息还能跑,似乎又有了一丝力气。就这样想着、走着、跑着，竟然进入39，想起刚刚在对面用艳羡的眼神看着这边的跑神时，大概现在还在马路隔壁的跑友也是一样的心境吧！哈哈，这样的臆想竟然也带来力量，觉得自己的跑姿也变帅了！40k，走走跑跑，41K，胜利在望，准备进休育场了，路边的加油声越来越响，我不再停留，在人群的欢呼声中冲进休育场，向着终点冲刺而去！那时候疲惫不在，疼痛远去，只有内心激情涌动，眼眶湿润，我伴随着音乐，张开双臂冲向我的终点！4：37：38是我的首马成绩。非常满意了！我的首马就这样完成！当时并没有多大的感觉，事后再看路线图，也曾怀疑过，竞然跑下来了，是我跑的吗？两天拖着乳酸过量的腿证明了我怀疑的错误！完成了这个全马赛事，有很多朋友问我：你真厉害，是怎么完成的？我确实回答不出。与我关注到的那些大神相比，我只是个跑渣。跑渣的信念就是用那不懈的坚持与每天的努力完成了这个首马！而每一个长距离必须战胜的对手即是过去的自己！活着的隐喻也是如此吧！