回想下你目前的生活状况，房贷、车贷压得喘不过气来，回到家除了一堆干不完的家务，还有吵闹的孩子缠着你无法安心学习，好不容易等大家都睡了，才有你个人空间，结果刚刚感觉有点头绪又到深夜了。
于是，熬夜、早上不想起，匆匆忙忙洗漱完毕，顾不上吃早餐就忙着赶公交，成了你每天早上的生活状态，如果又遇堵车，可以想象一天的心情有多糟糕？
每天的时间被各种杂七杂八的事情排得满满的，没有自由支配的时间培养自己的兴趣爱好，更别说实现财政自由，你的人生你不能作主，想想要多郁闷就有多郁闷，这不是你想要的人生，但却苦于找不到方法。
《早起的奇迹》就是这样一本教会你如何改变的工具书。
《早起的奇迹》作者是美国的哈尔·埃尔罗德，他的人生值得一提，15岁拥有自己电台，20岁成为一家市值两亿元营销公司顶级销售代表，赚的钱远远超过自己期望值，有一个漂亮的女友，充满爱的父母。但是却经历了两次人生低谷。
1999年，正当他青春年少时，突然遭遇飞来车祸，心跳暂停，呼吸消失，临床死亡6分钟，全身11处骨折，被医生诊断为大脑永久性损伤，整个人面临着躺着床上的风险。
然而哈尔没有退缩，最终选择面对现实。车祸没有打到他，反而成为他改变的契机。
他积极主动配合医生治疗，仅仅用了七周的时间就又回到工作岗位，那一年年底，他取得了6万销售人员中排名第六的业绩，创造了个人史上最好成绩。
2008年，已经走上人生教练的他再一次受到重创，随着美国经济大萧条，他的收入一夜之间减少一半，更重要的是没有人聘请他做私人教练，他除了没有任何收入来源，还欠下了高达42万美元债务。
他再次面临着命运的重大挑战。何去何从，他茫然若失。
有一次，朋友建议他早起跑步。万般无奈下，他接受了朋友的建议，开始晨起。随着晨跑的距离越来越长，他开始制定个人发展日程表，积极实施行动，并且尝试建立不同个人发展实践和睡眠时间表，通过大量数据研究睡眠时间量，他彻底颠覆大家认知，并研究成果积极分享给别人，使更多的人开始晨起。
2012年他成功出版《早起的奇迹》。
是什么让大家彻底改变？书中到底有哪些内容吸引大家呢？你想不想知道为什么只睡四个小时依旧活力四射？那些成功人士改变人生的秘诀是什么？
请让我慢慢为大家揭开谜底。
你有没有这样的感觉，第二天你需要参加一个重要的会议，晚上睡得很晚，明明只睡了四个小时第二天却精神焕发，依旧元气满满。到了周末，有时候即便睡了九个小时也感觉四肢疲惫，全身乏力，还是睡不醒的样子，这到底是为什么呢？
静下心来想想是不是内心思想在做怪？如果第二天有事，睡得晚还必须早起，这是没有办法的事，所以抱怨也没有用，只能接受事实。
而第二种情况是什么样子呢？睡觉前心里想着终于可以不用早起可以多睡会了，结果一个电话打进来吵醒还在做梦的你，是不是很懊恼呢？所以睡觉长短与精神好坏关系不大，关键在于是否有好心情接受起床这件事。
本书作者就给出了答案：不是你睡了多久，而是你以为你需要睡多久。
那么问题来了，人到底睡多久才能精神饱满呢？目前科学家没有具体答案，睡眠长短受每个人身体状况、年龄、性别、锻炼量因素影响而有所不同。
作者通过大量的实验研究发现，睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。早上起来睡眠感受不单纯取决于睡眠长短，而是受到自我暗示的影响。
如何积极自我暗示呢？
打破旧的思维模式，对潜意识重新编程，告诉自己第二天一定精神饱满醒来，已经做好拥抱新的一天准备，按下铃声就是抗拒新的一天，拒绝改变人生。感谢还有几个小时时间让我休息，无论睡多久，我可以活力四射开始新的一天。
有了自我暗示，书中给出五个步骤让你离开温暖的舒适区：
一，睡前积极自我暗示。
二，把闹铃放到自己够不到的地方，运动产生能量。
三，直接走到卫生间刷牙。
四，喝下满满一大杯水。
五，穿上晨练服走出去。
爱因斯坦说，人生只有两种生活方式，一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。
人生最大的奇迹就是成为梦想中的自己。篮球神人科比就是这样的人，有人问他成功的秘诀是什么？他说，你见过凌晨四点洛杉矶是什么样吗？满天星辰，寥落的灯光，行人很少。
科比就是在黑色的星空下走在洛杉矶的街道上开始每天练习，他说十几年过去了，洛杉矶街道黑色的夜空没有改变，而他变成了肌肉强健，有力量，投篮命中率很高的运动员。
科比开挂的人生离不开早起积极的练习，这些成功人士改变人生的秘诀离不开人生拯救计划六步骤：
一，心静
带着强烈的愿望让内心平静下来，让大脑保持冷静、明晰，这样才能专注于重要的事情。
二，肯定
积极的自我肯定有利于在重要领域持续取得进步。通过不断肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。
三，具象化
把发生的每一种可能在内心进行演练。高尔夫世界冠军杰克·尼克劳斯说：“哪怕是训练，我也会首先在脑海预演一遍击球的过程，然后才会击球。”
四，运动
锻炼的方式有多种，可以选择跑步，瑜伽等等方式。无论哪种方式都能唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛，如果你起床后马上开始晨练，不仅有助于改善你的身体状况，还能延年益寿。
五，阅读
读书的关键在于向专家学习，实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，你能获得自己想要的任何知识。
六，书写
无论你写什么，每一个字都是一种疗愈。
是否掌握了这些就能成功了呢？答案是否定的，因为还有个知行合一的过程。
卡卡是我在网上认识的一位朋友，就在我刚刚写完这篇书评时，看到她发来的好消息，经历了两年多的不断日更，她终于圆了作家梦。
网上写作的人很多，为什么她能成功，这不能不提到每天早上四点准时出现在群里问候大家的早起，当大家刚刚从睡梦中清醒时，她已经完成了最少2000字的文章。
还有一位大美女博士金凤，自从开始四点早起到现在坚持将近一年，输出文字有百万字。签约新媒体，实现变现不是问题。
李妈自从早起，合理搭配饮食，从不喜欢做饭到烹饪达人，最重要的还实现了减肥计划，早起带给他们意想不到的效果，赚钱、解压、减肥，原来可以这样简单！