读书笔记——《把时间当作朋友》

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最近参加21天写作训练营，听弘丹老师讲课时提到李笑来老师的《把时间当作朋友》一书，自己出于好奇，在网上买了本电子书，读后有种醍醐灌顶的感觉，真是相见恨晚。

全书从所有人的困境（对时间的恐慌）和所有人的共同弱点（懒惰）出发，分别从心智的力量、开启自己的心智、提高心智和时间作朋友、开拓我们的心智、小心所谓成功学、更多思考、从此时此刻开始改变这七个方面来分析论述告诉我们如何运用心智，把时间当作朋友，从而获得解放，打造新的人生。

一、何为心智

心智是一个人的各项思维能力的总和，用以感受、思考、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理而后指导其行为。主要包括三方面的能力：获得知识、运用知识、抽象推理的能力。

二、如何开启心智

1、控制自己的大脑

2、控制自己的情绪（主要是控制痛苦的情绪）

3、延迟满足

三、如何提高心智和时间作朋友

1、精确感知时间

随时准备纸笔，记录事件时间日志，格式如下：

来自《把时间当作朋友》电子书截图

2、记录时间开销

①认真回忆下自己昨天、前天、大前天都做了什么，逐条记录下来，前面写上标号，后面写做那些事花的时间。

②认真回忆并记录自己上周、上个月、上个季度、过去一年都做了什么，逐条记录下来，前面写上标号，后面写做那些事花的时间。

③用一个星期的时间每天晚上回忆并记录自己当天都做了什么；用一个星期每天随时记录自己刚刚做完的事情所花费的时间。

3、制作时间预算

①每天用15-30分钟制作时间预算。

②使用列表制作时间预算，减少失误，记住最重要的任务永远只有一个。

③制作计划时需注意：目标切实可行，方法正确。

④行动是王道。

四、如何开拓心智

1、获得知识的基本途径

体验（所谓体验就是五官的感觉——视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）、试错、观察、阅读。

2、摆脱经验的局限

无论个体经验还是群体经验均有局限，而且还存在无法通过个体或者群体经验获得的知识和与现有经验有悖的知识。

3、提高自学能力

①自学能力的基础技能是阅读理解能力，检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力，写作能力在自学能力中占据着重要的地位，实践能力是自学能力最终能够转换成真正价值的根本。

②永远保持开放的心态。

3、通过改变自己的态度改变自己的世界

4、耐心培养记忆力

五、小心所谓成功学

1、不需比较的幸福才是真正的幸福。

2、资源有限且分配不均，不是人人都能成功。

3、努力是必须的，打造人脉不如打造自己。

4、从失败者身上吸取教训更可靠。

六、更多思考

1、最节省时间的办法：学习（人生可以有很多辈子）。

2、工作休闲时间需均衡（若可利用的时间是10小时，那么工作6.18小时，享受欢乐3.82小时。）

3、效率低下的根源：回避困难。提高效率的有效办法：克服拖拉。拖延是学习能力欠佳的表现，解决方法见下图：

来自《把时间当作朋友》电子书截图

4、把生活节奏调得慢一点，做个不迟到的人，不浪费时间证明自己，最浪费时间的句型“要是……就好了！”，自卑是浪费时间的罪魁祸首之一，时间不一定是金钱，不要低估今天。

5、不要盲目地试图减少睡眠时间，尽量不要减少与家庭成员及亲属交流的时间，最好不要放弃你的社交时间。

七、从此时此刻开始改变

1、万事皆可提前准备

灵感是长期积累的结果，能力源于准备，耐心是成功的核心素质（所谓耐心就是甘愿把时间投入到简单而枯燥但是意义非凡的重复中）。

2、越早醒悟越好

一个人所拥有的观念，说穿了就是心智力量的终极体现。开启心智就等于重生，然而重生并不直接等于幸福。

来自《把时间当作朋友》电子书截图