做一个安心的家长---饮食篇

不知道你是否也有过这样的经历，在你忙着升值加薪，叱咤职场时，有个小家伙总是会时不时的给你拖拖后退，泼点冷水。没错，正是你那粉粉嫩嫩，惹人怜爱，并且是被你称之为拼搏的重要理由之一的你的孩子，他（她）在你认为最不该生病的时候，她生病了。这时的你，只感觉被忙乱，被焦虑，被紧张埋没，像热锅上的蚂蚁，像无头苍蝇。你在心里生气，为什么你在这个时候生病，怎么体质这么差，我不想给你输液，可是医生说不输液可能会让病情加重，怎么办，极不情愿又充满希望的给孩子输液，希望孩子的病在短短几天内就能彻底恢复，你好再回职场奋勇拼搏。

哦，这样的经验就是我过往的血泪史。

直到我痛定思痛，不在让我的女儿陷入无限生病的恶性循环中，不在让自己总是处在这种焦虑忙乱中，我决定要改变。就在这个时候，宇宙吸引力法则将《儿童健康讲记》带到我身边。一个中医眼中的儿童健康、心理与教育，为我指明一条路，引导我做一个安心的家长。

在通读这本书的时候，始终有这几个词环绕在心中，那就是饮食、运动、睡眠、开、阖。

其实你会发现，平时在医院就诊时，医生除了给你开具诊疗方案，各类处方药。临走前还会再给你安顿一句，注意饮食，要忌口，加强锻炼，注意休息。我们往往都把这几句话当做结束语，听听便走，从未放在心上，倒是把如何吃药记得很牢。

要治疗身体的疾病，最大的调节阀门还是在生活中。

先说说饮食吧，民以食为天，故中国人生病，第一件事都会问我该吃点什么。看看李辛这本书里，他对饮食的观念。

现在的我们注重养生，常常会去了解食物的性质，是凉性的还是热性的，是该早上吃还是下午吃，谁和谁是最佳搭配，和谁不宜同吃，包括现在对牛奶的看法，该喝还是不该和，吃的学问若按这个的思路一直盘问、探索下去，将会发现无穷无尽的养生吃法，看的多了，也变烦了 ，到底该怎么吃，以前我们的父母辈，爷爷奶奶辈没这么讲究，不也一样活到现在活得好好的。总之我是个懒人，我崇尚简约至上，因此我只想选择一条最简单，最明智的方法。看过这本书，我想我大概找到一些思路。

在选择饮食方面，我们首先要判断清楚你是什么体质，厚的，薄的，敏感的还是稳定，其实说简单点就是胖瘦，好动还是好静（不过这里澄清，好动不代表敏感，好静也不代表就是稳定，这个敏感与否不光与身体素质有关其实也和神志意识有关）。那么一个爱运动的人，对于他来说基本没什么需要忌口的，因为动则生阳，不管他吃下什么，都会通过体能的阳气将其消化。而相对没有良好运动习惯的人就要更注意些，少吃寒凉食物如水果、牛奶、冷饮等，需要更多体内更多能量来消耗的肉类食物可以在身体状况好的时候吃点。那么温热的，容易消化的粥类，根茎类蔬菜，五谷杂粮便成为首选。清粥小菜多无害！

生病的时候千万别强迫孩子多吃，抵抗力不是来自他生病时吃的每口饭，而是孩子一直以来储备的内在能量，集中消灭病毒的能量就别再分散于消化那些所谓的高营养食材。吃饭也多给孩子些空间和自由，每个孩子生来体质就不一样，有的是大锅炉可以消耗掉很多煤块、柴火等，可有的孩子天生就是小锅炉，那他所需要的煤块自然没有大锅炉需要的多，当孩子说吃饱了，就别逼孩子再吃一口，吃饭是人本能，相信孩子，吃没吃饱孩子是知道的。如果不想回回看到孩子剩下那么一两口饭，就盛饭时少盛点，吃完再盛，这样孩子也会逐渐培养自信心。吃多了，觉得不消化的，最好的办法就运动，或者少吃甚至不吃，等到饿了再吃下顿。一日三餐，定点吃饭其实都是我们自己培养出来配合工作、学习的习惯，而真正自然的饮食习惯就应该是饿了才吃，就像自然界的狮子、老虎一样吃饱了便不再猎食，这是大自然的的规律。还有尽可能晚饭吃少点或不吃。

至于什么地方的牛奶好，蔬菜、水果好？我们只需掌握一个原则，越自然的养殖环境、饲料，越自然的种植方式，人工痕迹越少的，我们的身体会更乐意接受。