历经千里的“长沙读书会”

周六周天去长沙参加“梦想清单”的课程，顺便参加了长沙的洋葱线下读书会，哈哈哈，还蹭了一顿美食～

活动主题：非暴力沟通

活动时间：2018.12.23

活动地点：环宇城星巴克

参加人数：6人

活动流程：

1、非暴力沟通学员分享心得

2、读书分享

3、合照

活动感想：

非常幸运这次来长沙上课，正好赶上这次以“非暴力沟通”为主题的读书分享会，非暴力沟通是我最近一段时间非常想学的一门课程，正好有位小姐姐是非暴力沟通的学员，给我们分享了课程的干货～

一、客观观察

对别人的行为和言语保持客观公正得观察，不投射任何情感看法。

✍这就和量子领导力中的空性观相似，践行3个100%：

外在的世界100%是空性的，就像电影放映前的空白荧幕——我投射；

我现在的世界100%是由我创造的——我接受，我负责

我未来的世界100%是我可以创造的——我创造

二、表达感受

明确得向对方表达你的感受

3、看清需求，用你的同理心来感化：

建议

比惨

教育

讲故事

命令和请求

关闭沟通，转移注意力（拒绝察觉情绪，通过身体感受变化来体会情绪）

安慰

用动物代表：长颈鹿是非暴力沟通的代表，是地球上心脏最大的动物，视野开阔，最柔软的是脖子；柴狗是暴力沟通。

4、发出请求

希望对方能怎样做。

总结：✌

在学完量子领导力后，再看《秘密》《零极限》《向宇宙下订单》这些书后发现，其实所有良好解决沟通矛盾的底层系统是相通的，很庆幸自己已经初步了解了这个底层系统，以后就是更多的实践啦～

很开心这次相遇。

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