星辰大海可是征途?(下)

 这是一个实践时间为1年的实验(5.1.17-5.1.18)

星辰大海可是征途?(下)_第1张图片
图片发自App


 总目标1:对自己身体的管理(马甲线/一字马-瑜伽/舞蹈-太极)                

 实践方式:健身房/拉伸/碎片运动

 聚焦到每日小目标:

 ①跑步半小时以上/拉伸20分钟

 ②腹部训练半小时

 ③碎片运动

 ④古典舞基本功

 ⑤早睡早起

 ⑥饮食清淡,营养全面,多喝水


 目标2:清晰的逻辑思维以及表达能力

 实践方式:大量阅读/与各领域大神交谈/接触新鲜事物/思考/输出

 聚焦到每日小任务:

 ①看书一小时(一本书看完需写书评)

 ②有任何想法与看到的新鲜事情都记在笔记上,不时回看

 ③每两周去一次博物馆(回来记笔记总结)

④写作


 目标3:培养英语思维与听说读写能力

 实践方式:背单词/做题/跟外国朋友练口语听力

 聚焦到每日小任务:

①跟读文章

②一套真题

③扇贝单词100个

④与人用英文交谈


目标4:各技能点的修习(不管能否全部做到,但每月都必须要做到一次)

①每日画画(透视-构图-明暗-色彩)

②每日练字

③茶道/香道

④汉服的制作(了解历史-形制-布料-裁剪)

⑤复原食谱(From:app/影视/书籍)

⑥如何养猫

⑦营养学/心理学/史学

⑧播音腔

⑨化妆

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