简爱跑步法第七十五天

备战兰卡威

铁人三项是比跑步更有挑战的一项运动。可以拿一个杂技来做比喻----算盘子。跑步就像顶着那根筷子转了一个盘子，铁人三项则需要同时转动好多个盘子，不停地转着。除去运动项目，再加上生活的，家庭的，工作的，这些盘子都得转得好，其中任何一个盘子掉下来。很可能所有的盘子都破碎了。但是有挑战才有乐趣，不是吗？所以我安排了2014年最大的一个赛事。也就是兰卡威的lRONMAN

lRONMAN到底是怎样一个赛程呢？先是在大海里有上3.8km。上岸骑行180km然后再跑一个全程的马拉松.也就是42.195km.据说这个比赛起源于一次争论。有几个人正在猜测.跑步运动员.游泳运动员和自行车运动员.这三大运动员中谁最强壮呢？大家各持己见争论不下，美国的海军准将约翰.科林斯见到这个情景，就想了个办法，提议将三个项目合并起来进行比赛，地点就选在夏威夷的瓦胡岛，从夏威夷怀基基海滩出去，一直游到灯塔，距离是200英里多，也就是3.8km，然后再绕到瓦胡岛骑行两圈，最后在火奴鲁鲁完成一个全程马拉松，到达终点的第一名就是那最强壮的。

三项运动中的任何一项，对我而言都是一个巨大的挑战，尤其是游泳。直到决定参赛的那一刻，我还不会自由泳，只会蛙泳，蛙泳前行的力量主要依靠腿部。其他两项比赛也都靠腿部。这样就会很吃亏，因此下定参赛的决心之后，我很快地投入了自由泳的学习。由于是个崭新的领域，不得不集中心力。专注与探索体会身体动作之细节要领，渐渐地内心便好似打开了一个结扣，从焦虑慢慢转为一种带着兴致的适度紧张。心境调节好了，进步就来的很快，当教练来上第二堂课的时候，我已经可以在泳池里游开了。十堂课下来差不多可以游到2000米了。

铁人三项所引发的挑战不仅仅是运动场上的考量了，这是一场全面的经营。为了完成赛事，选手必须对自己的生活作出严格的安排和调整，必须高度自律，高效工作，才得以成就这场赛事。

我做了一个简单的估算：一天24小时，八小时用睡眠，八小时用于工作，还有行路饮食等生活日常的零杂事条，真正可用的时间便所乘无多了。随即我拟下一个计划，若要达成比赛，每周用于三项运动的综合时间不能低于12小时。依照这个计划安排，半年来我极少有饮食的放纵。严格遵守了健康的生活秩序，这是铁人基础，也是内在的律法，只有这样才可能建立起良好的体能去支撑赛事。加上生活的高效的节奏，唯有如此。才有可能拥有定量的时间去投入到这项简单而又复杂的运动中。