如何有效克服“鬼压床”

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1. 写在前面的话

这篇文章写给多年受鬼压床困扰的童鞋，相信科学不迷信的童鞋看完此文应该会有所收获，没有过此种经历的小伙伴可以防患于未然，至于相信有“鬼”的朋友听听故事就好了。这里我就不讲“鬼压床”的原因了，可自行百度。

2. 听听故事吧

先讲讲今天三次“鬼压床的经历”，以前有过好多次一开始真觉得很害怕，现在习惯了。主要是我今天发现了可以克服这个的新方法，所以想要分享一下。从今天早上起床上完厕所开始：

• 第一次是梦到有人进来没有关门，所以一直吹风，我想去关门发现自己动不了，这个时候知道自己“鬼压床”，我试图咬舌头，动手指等等，后来醒了（可能没有真的醒，因为瞬间又睡着，根本坐起不来）
• 再次睡着后立即进入梦魇状态，我一直努力睁开眼睛，过了一会儿发现我旁边躺着一个娃娃，很恐怖的那种，不过我清楚的知道是梦，我想转头还是动不了，也不知道为什么，我在梦里说：我曾经也有这样的娃娃！然后那个娃娃就开始笑，声音竟然是我的声音，接着我觉得身体像是被电击了一样。然后我闭上眼睛默念我想回家我想回家......后来就醒了，但是特别困，睁不开眼的那种，我想着翻个身再睡一会应该就没事了，然后......
• 刚翻过身就开始了，房间里面有好多像知了大小的飞虫，越来越多，闭上眼睛就看不到了，不过可以听到飞来飞去落在我身上，但是我动不了。我尝试注意力集中想一些美好的东西，一开始我在想结婚......细节不想说，好害羞哈哈，这篇文章要是被我爸看到就惨了！！很神奇，这个时候真的可以引导自己的梦，不过很快就想完了－.－！又开始想别的，想到昨天看到的阿尔卑斯山的少女里面的云和山，就开始想这些。这时候我跳一下就能飞到大大的云朵里，后来就倒在绿绿的草丛中，还有好多东西真的很棒。后来就醒了，虽然困得不行，但是真的不敢睡了，拿着手机在微博里搜东西转移注意力，结果打错字母好多遍，迷糊的不行，好在一直坚持终于醒过来~噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦啦～.～

3. 做梦境的引导者

其实“鬼压床”并不可怕，我总结了以下几点来克服它：

• 要放松，一定要放松，不要害怕
• 尽量睁开眼睛（其实在别人眼里你是翻白眼的），这样如果有人看到你大概会叫醒你吧，不过有一次我梦魇，翻白眼把一个小伙伴吓蒙圈了哈哈
• 先尝试动一个手指或咬舌头（以前试过，有时候真的有用）
• 如果你的梦境没有恐怖的东西，就用前几个方法。如果梦境变得恐怖，就试试这个方法，首先你要坚信这个时候你真的可以引导自己的梦，所以集中注意力想一些美好的东西，其实想什么都可以，关键是注意力要集中，所以想写好的总没坏处，如果你一时想不到也可以重复某句话（之前有网友说自己默念“南无阿弥陀佛”就醒过来），过一会，应该就会醒过来了

我能想到的大概就是这些，生活中，梦魇是可以尽量避免的，比如：

• 夏天的睡午觉尽量不要太久，最好定闹钟
• 早上醒来不管多困最好不要睡回笼觉、
• 白天睡觉尽量右侧卧而不是平躺（这个方法对我好像没用，因为今天就是侧着睡的......）

总之，放轻松啦～有时候醒来想想梦境简直是大片，所以，如果你遇到所谓的“鬼压床”了，尽情享受吧！