疲劳是如何削弱自控力的?

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人的自身资源是在睡眠过程中恢复的,而他们又是在白天当中逐渐消耗殆尽的,尤其是当白天需要做出选择以及动用自控力的时候,他们消耗的速度更快,因此失去自控力的现象很少发生在早晨,随着时间一点一点的流失,失控的可能性也逐渐加大。很多种类的自控力都表现出具有时间性,例如很少有人早晨起来做的第一件事情就是破坏节食计划,而往往到夜晚人们才抵挡不住诱惑。冲动性购物行为发生在晚上的可能性最大,而睡眠不足的人最容易冲动性的购物。

良好的睡眠意味着拥有更强烈的自我意识,专注力和自控力,而这些资源正是坚持改变一种不良行为习惯不可或缺的。

除了增加自控力,增加睡眠还会使你在自我完善的一些方面顺风顺水,特别是在减肥健美这一方面。

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良好的睡眠意味着拥有更强烈的自我意识,专注力和自控力,而这些资源正是坚持改变一种不良行为习惯不可或缺的。

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