坚持健身第30天

今天继续,练胸。据说健身界有句谚语:新手练胸,老手练背,高手练腿。仔细想想挺有道理啊,练过的人应该懂的。

各种杠铃卧推,哑铃卧推,飞鸟,夹胸,最后练肱二头肌,明显感觉二头肌发热,看来动作到位了。

今天带了个摇摇杯去健身房,里面是蜂蜜水,可以随时补充点血糖,感觉确实有点用处,比之前口干舌燥练一个多小时要享受一点。

练完,马上超市买两个茶叶蛋,摇摇杯泡一勺蛋白粉,然后泡牛奶,吃那个老毛子的黑面包。

也就是列巴,主要成分是黑荞麦,1斤一个,硬得能当砖头。我这么不挑嘴的人多觉得难吃,估计也只有肌友愿意吃它。说实话,我很好奇,俄罗斯人真的拿它当主食吗?

我现在把列巴掰碎了泡牛奶,至少不硬了,这样就是一顿有营养的早餐了。

健身真的会上瘾!真的会上瘾!真的会上瘾!

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