青少年篮球培训中那些千万不能荒废的篮球基础

篮球，并不是随便练练就能做好的一项运动，篮球中有很多技巧需要去深究和探索，反复练习也是很重要的。但是青少年在联系篮球时，不能只追求于技巧的磨练，基础练习更是非常有必要的，而且基础技能是要勤加练习，万万不能荒废的。那么，该怎样有计划的去训练呢，就让李秋平篮球俱乐部小编来给大家讲解一下吧！

方法如下：

1、投篮练习：在篮筐正面三分线到底线之间选择三个点，由远及近地练习单手投篮，每个点至少进100个且必须连续进10个空心，当然开始的时候可以降低一点要求，循序渐进地进行，根据自己的特点量力而行。刚开始的时候一定不要太过强求自己的命中率，一定要注意自己的投篮姿势的标准性，投篮手用力护球手一定不能用力。投篮手的食指和中指用力抽打球面，使球在空气中形成后旋。每天练习，持续3个月或者更长。然后就可以选择其他位置继续进行投篮练习。切忌半途而废，连续的连续是让手形成肌肉记忆。只有练好单手投篮才可以有稳定的跳投和转身后仰。

2、运球练习：在进行投篮练习时，或许会感觉很枯燥，所以我们可以加入一些运球练习，首先练习的是投篮手的运球球感，然后加强非投篮手的运球。方法就是闭着眼睛左右手交替运球。持续不断地运到球掉。篮球场上有句话说的是：“一个好的运球者投篮就差不到那去”。所以一定要练习好运球。把这两项练好了，咱们就可以照着篮球视频里的那些技术动作，练习高超的得分技巧了。

简单说这么多，祝所有爱篮球的哥们（女的也哥们哈），身体健健康康，技术蒸蒸日上。

最最后分享一个篮球小技巧，如果在打野球的时候遇见球品很烂的那种角色，不要冲动，也不要非得用自己的球技干掉对手，而是直接走掉就不要打了，篮球场那么大，换地打就行了？我在这上面吃过好几次亏了，所以把我的经验附上。希望大家都不用受伤，还有就是跳起上篮投篮抢板或者运球时只要感觉脚步不适，赶紧摔倒在地上，这样能更大地保护自己的脚踝和膝盖。