扁舟侠
扁舟侠

十三期时刻归零组36号开营作业21天梦想清单

加入训练营，就是想改变焦虑的自己，摆脱手机对我的控制。

目标：期待改变现状

一，生活目标：有规律的生活，早睡早起

睡觉时间：22:40前

起床时间:05:40前

按时吃饭

早起的感觉特别好，你会发现，早上的时间真正属于自己，介于自己带两个孩子的情况，晚上挤出时间听训练营的课，就不要再想着安排别的，早点休息，事情早点起来再办。

二，学习目标

每天正念冥想半个小时

每天读国学半个小时或者普通话练习半个小时

每天读专业书半个小时:从1月24日起每天读一章，读至2月12日第三篇第六章。

看完三本书:拖延心理学，蒋勋说宋词，苏东坡转，

三，工作目标

早起日志

睡前总结

周计划，月计划，

本周做好回款和客户联络感情计划

四，娱乐目标

电影两场

爬山一次

书店一次

五，运动计划

为练习瑜伽做准备:了解学校，价格，课程表

六，用手机计划

1.看手机时间为每隔两个小时看下微信时间控制在十分钟以内，有特别事情的另外处理。06:00，08:00,10:00，12:00,14:00,16:00，18:00，20:00,22:00

2.关闭手机朋友圈入口

3.能退的群都退掉

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