文 | 木薇薇
不科普 不鸡汤 不励志的真实故事
文末也没有高清无码对比图
00
我，身高163，体重一直在98-102斤之间波动，状态已经持续四五年了。
一直被家人们念叨说太瘦，或者被姐姐嘲笑没胸没屁股，极偶尔被夸腿长腰细（此处应该配图，但没有）
架不住妈妈满眼的担忧，我最近两年都处于撸起袖子敞开肚子吃的状态。
可是，不管怎么吃，体重都没有大变化，愁坏了一大家子。
几年的实践下来，我断定自己是别人羡慕的那种怎么吃都不胖的人。
所以，对于网络上官方小道的各种减肥话题我都是忽视的。
只是心里隐约有点担心自己太瘦会不会是身体不好。
因为上班的时候，一整天不忙也会感觉很疲惫，走路脚伐都比较沉重，怎么休息都是累。就是常人说的亚健康状态。
去年11月份，由于工作的安排，我到了一个小村子里，要在年代久远的一个大院子里待三个月。
这是一个有历史故事的院子，有大树，有鸟，有旧房子，还有极清新的空气。
天气好的白天你会觉得是田园风光秋叶金黄岁月静好。
晚上又会是皓月当空繁星点点秋风凉爽。
我不想浪费如此得天独厚的自然条件，觉得应该借此来制定一个强身健体计划。
综合了院子里的物质资源（什么也没有），跑步是最合适的了。
顺便满足心中一直以来的好奇：
跑步到底有多么神奇的力量？
听说可以改变一个人，是真是假？
至于说可以减肥或者会造成腿变粗之类的，我都可以忽略。毕竟，吃不胖的人都有恃无恐。
02
跑步
是一项需要早起的计划，很多人都死在了坚持上。
对于已经很多年没有运动的我，毅力肯定经不起考验。
有了诚实的自我认识之后，为了达成目标，我认为最重要的是降低每一次开始的难度，无论如何都让自己迈出第一步。
于是告诉自己不要在乎形象：
秋天的早晨很冷？
那就多穿点，免得自己因为冷而退缩。
梳个发型？搭配漂亮的运动套装？穿哪双鞋？要不要洗漱了再去？
……
通通都不要，又不是跑给男神看的，打扮漂亮有什么用。
最关键的是在梳头洗漱搭衣服的任何一个环节里我都可能萌生懒惰，导致放弃跑步。
记住原则就是：被闹钟吵醒后要在最短的时间内把自己扔到门外去。
（迈出第一步的纠结心理我可以写一千字，省略）
总之，我就是衣着臃肿又蓬头垢面的迈出了第一步。
第一次，总是痛苦的。
脚很重，喘到吐，腹部撕裂的痛，缺氧头晕。一心数着时间，说好的至少运动二十分钟。最终是连走带跑、连跑带走、跑走交替的勉强达标。
停下来的那一刻几乎晕倒。
难受的还不止是停下来的时候，第二天清早的全身酸痛疲惫，更让人有太多不坚持的理由。
那也没管，随便套了衣服裤子就把自己扔到院子里了……
三天下来，全身的酸痛不断叠加，也就不痛了。拼死拼活跑完自己定的时间，除了觉得累成狗，心里也多少有些成就感。
后来为了记录公里数，下载了跑步APP，从中还看了很多跑步的注意事项
“跑步姿势”、“膝盖保护”、“晨跑是否要吃饭”、“跑前不热身和跑后不拉伸的跑步都是耍流氓”之类的信息。
结合了自身的情况，我添加了热身和拉伸运动，喝少量的粥休息半小时再跑。注重跑步姿势、边听歌边跑、注意呼吸节奏、腹式呼吸。
跑步时，我在想什么呢？
内心活动是随着跑步天数增加而发生变化的
刚开始3天是：
“坚持！……今天多跑一圈？……还是少跑一圈？实在不行了，要不最后一圈用走的吧……”
发展到：
“呼吸，深呼吸，注意节奏，注意姿势。今天总不能比昨天跑得少吧……”
后来：
“《私奔》这歌不错，《平凡之路》的节奏很适合跑步……今天朝霞很美，那一丛野菊花好香，地上的枫叶很好看……”
一天加一天的积累下来，我发现，无需再自我鼓励，无需再说服自己，无需一遍遍强调坚持，不知道从哪一次起跑步变成了一个自然而愉快的过程。
跑步的时刻变成了完全属于我的清净时间，戴上耳机迈开步子，就与世隔绝。这时间里只有空气、汗水、音乐和呼吸，还有我和我自己。
03
我似乎尝到了运动带来的好处。
每天跑，每天同样时间起床，同样的动作，同样的运动步骤，同样满脸汗珠、满心成就的结束。
整个过程里，就好像是身体帮助我去完成运动的计划，去实践我的想法，身体变成了一个形影不离的朋友，而我也时刻感受身体状态。
这一个月我跑了21天，将近100公里。
跑步带给我的明显变化是：
白天没有疲惫感了，走路不觉得累了。
脸上痘痘退了，皮肤手感光滑了。
吃饭胃口好了，同时肠胃消化也好了。
生活也充满热情，工作也变得不那么被动，注意力集中了，工作效率提高了（这不是说给领导听的，虽然领导应该喜欢听）。
心情也变得开朗，总想着大不了跑一场，就没什么过不去的。
最重要的是每天睡前对于一整天的生活成就满满，对于第二天早上又充满新期待。
整个人都变轻盈了。
我不记得这是多久没有过的充实充沛的感觉，或者，从来就没有过。
像是一种一直追求的生活状态。
整个人都活过来了。
听说跑步可以改变一个人？
恩，是真的。
此时大概只有一个老广告可以表达我的兴奋：“跑了这一个月步，您看我，一口气上五楼，不费劲儿~”
大家都知道，当故事发展到这个阶段，大概就可以像电影里那样说结束语了，类似于：
王子和公主从此幸福的生活在一起~
因为每件事情总是在开头的地方总是充满各种纠结，甚至会上升到心理学、生理学、人生追求与意义的哲学等等复杂理论和思想。简单来说就是自己心里千万次的激烈辩论：是进？是退？
而当你打赢了“开头”那场战争，剩下的就是最简单又最难的“日复一日”，也就是我们常说的“坚持”。
所以，故事的开头和结局总是最让人觉得有意思的部分，中间单调乏味的“日复一日”就真的没什么可写的。
关于结局，在这个故事里，我最想要这样的：
跑步让她的人生变得开阔，面对困难她不再退缩，因为她有了坚强的毅力。健康的心态和充沛的精力让她事业稳步上升，持续的运动让她拥有了细腿、蜂腰、蜜桃臀、马甲线，后来她嫁给了自己心中的盖世英雄，从此过上了健康快乐的生活（鼓掌~撒花~）。
呵呵，但是
哪有那么简单
一个月后，就当我要享受身体状态良好所带给我的快乐时……
一天雨夜里，我偶然间被玻璃门上一个陌生的身影吸引。
定睛一看，那是我自己，有点纳闷。
怎么感觉腿有点……粗壮？
马上去百度搜索：跑步腿会肿吗？
答案是：会。并且会消。
心想还好还好，但依然不放心
马上回去照镜子，怎么脸有点圆？
心有点凉，不过不用百度了，应该不是肿。
摸摸看，那是肉……
轻轻收个下巴看看……果然，就变成了双下巴！
但是，我是一个知识分子，任何视觉感官上的打击都不会让我绝望的。
我需要数据！我要量体重！
我坚信，我是长不胖的那一种！
院子里没有秤，我跑到村里卖饲料的商店，淡定的称完体重，礼貌的道谢，然后回来了……
可是，我整个人都不好了
古语说：
人生没有绝对，只要你坚持，量变就会积累成质变。
这话没错！
不信你看我，一个月跑步100公里胖10斤！
这真是……晴天霹雳啊
善良的朋友安慰我说跑步脂肪变成肌肉，体重会增加，只要三维不变就好。
我也很想相信。
可是，我分明在脚脖子上看到袜子勒出的印子了？！
可是，脸上的双下巴怎么解释？！
这个消息传回家里，一大家子欢喜，就我一个人愁。
从前虽然没胸没屁股，但是我瘦啊
现在好了，不仅没胸没屁股，连腰和腿都没了。
再胖下去就要没脸见人了。
从前想着要找一个精壮的汉子，保护我
现在好了，不用去寻找，我自己变成了精壮的妹子！
（这结局简直就是个搞笑段子）
选择比努力更重要
不要盲目坚持，要不断修正方向、不断改善方法
不要说你绝对不会长胖，珍惜你瘦的时候，多买漂亮衣服
跑步真的可以改变一个人。（这不，我从要增肥变成要减肥了）
人生不能大意，不能顾此失彼
（以上的道理都是我语无伦次的碎碎念）
不要问我还跑不跑步了。
我还在分析那一个月究竟发生了什么，问题究竟出在了哪里。
更重要的是，我要开始思考一个人生问题：这些肉，怎么减下去啊？！
有经验的朋友，拜托私信我，急！在线等！
谢谢你耐心看完文章~
至于长胖的原因，下次再说哈