我的SFBT咨询实践(4)-“我对未来很迷茫”-探寻成功例外

背景: 26岁的女孩M，与老公结束两地分居后，在家赋闲半年，最近开始重新找工作。此前M为某国际知名奢侈品公司的职员，工作胜任度较好，但对工作谈不上喜欢。M来到咨询室，想找到未来的发展方向，并敢于做决定。以下为首次咨询。

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在了解了M的基本情况后。。。

我: 你觉得在今天的咨询中发生了什么，才让你在结束时感到是有一些收获的呢？

M: (沉默)嗯，我会有目标，当我有目标的时候，我就会更有动力。不会空虚，不会无所事事。

我: 有目标是一件很好的事。那么，出现了什么迹象，才让你知道自己是有动力的呢？

M:  嗯，做事情会积极尝试不同的方法

我: 还有呢？

M: 享受做事的过程，即使会很累很麻烦。(停顿，犹豫)，还有，最后结果也是好的，有成就感的。

我: 你说了三点。在过去的20多年里，有过这样的时刻吗，那时候，发生了什么？

M: (陷入沉思)好像。。。对。。。肯定有那样的时刻。。。(有点沮丧)我怎么想不起来了呢

我: 最近有那样的时刻吗？

M: (沉思)好吧，最近我一直在做瑜伽，可以算吧

我: 你练瑜伽多久了？

M: 坚持一个月了。。哎，我不知道自己能不能坚持，说不定。。。我知道健身坚持不了，就选了瑜伽。瑜伽做的过程很累，但做完很舒服。

我: 除了明确知道自己不喜欢健身，你是怎么选择做瑜伽的？又是怎么能做到坚持一个月的？要知道，很多人都很快放弃了的

M:唔，就那样就一个月了。

(此后，话题跳过)

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过程解析:  

我试图通过与M探寻符合咨询目标的成功例外以及这个例外是如何发生的，来让M发现自己是如何做出选择以及坚持走下去的。当这个例外被放置在一个长的时间轴上(过去的二十多年)的时候，很多来访者会像M一样“想不起来”，这很正常，一方面人追溯记忆需要一些时间，另一方面如果M善于反思总结，今天可能也不必来到这里。

所以，我改为询问最近，当“做瑜伽”跃然而出，似乎有了一些线索，但至此，我放弃了追问，并没有获得多少有用的信息。事实上，我清楚的知道，理论上来说，一个理想的职业要同时满足价值观、兴趣和能力三个元素，而兴趣的发展也有三步走的规律。但，具体到每个人，都会有个性化的应对方式。M的瑜伽是可以类比职业过程的，比如朋友分享经验建议的、老公推荐的、看了人家瑜伽塑身的美好形象、先只是试试看走一小步没想到越练越来劲的等等。这些都值得探索。我有点着急，细节，还是细节！