[0731 晨读感悟] 让我们的暗时间更长、更高效

思维时间即是指大脑在运转、进行深度思考的时间。

善于利用思维时间的人，可以无形中比别人拥有更多的时间，从而在实际意义上比别人多“活”很多年。我们看书、学习、工作，每天都会在大脑中留下许多新的知识，但如果没有通过思考去深入理解，这些知识只能是一种浅层次的记忆。通过思考、分析和推理，看到别人看不到的地方，这个过程所消耗的时间就是思维时间，也是在我们一生中占据显著比例的“暗时间”。

在看到暗时间这本书对于暗时间的解释以后，我发现自己的暗时间比例非常低，也许这就是为什么别人比我进步太多的原因吧。

可是如何更多的运用自己的暗时间呢？《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书则是告诉我们如何有效使用脑力，把深度工作的能力内化成自己的核心技能。

这里我们介绍其中的2种方法：抵御干扰和科学规划。

『抵御干扰』

我们常常在想要工作的时候，觉得失落总会被打断一会儿有个邮件过来，一会儿有个电话进来，一会儿又有信息过来了。我们的心常常并不是在集中工作，而是在集中抵制诱惑。

如果你了解这个世界本来就充满着诱惑，就可以尝试用一些方法来帮助自己远离诱惑。

001 与外界隔绝

002 锻炼操抵抗网络诱惑

003 固定时间上网

记得前天晚上汤小小老师的写作课里就有讲到她关于写作时间的一个安排。

她每天安排每天早上的八点到九点为自己的固定写作时间，在这段时间她会关闭网络，甚至把手机放到另外一个房间，避免被电话打扰。这样她就能保证自己每天有一个固定的时段完全沉浸在写做这件事情上，从而提高自己写作的效率。

『科学规划』

生活中的我们大部分时间可能都在处理一些日常事务性工作。比如说老板突然打个电话过来，需要你准备一个报表；就比如说同事打个电话过来问你要的数据；甚至还有你加入的无数个群里的群主发出@全部人的信息。

要做到专心致志真的不容易呀！但是，不容易不代表不可能。我们可以通过科学规划来安排。

001 一天中的每一分钟都做好计划

用一个笔记本，每天记下自己要处理的所有的事情；确保每天首先完成自己必须要完成的工作。

002 根据效率合理安排深度工作

把自己最重要的事情安排在自己精力最旺盛的时间。

比如我自己，每天在上班路上基本上是属于比较少人打扰的时段，因此，除非有特殊情况，基本上我都会要求自己在上班的这段路上把晨读感悟写完，这样开始到了公司以后，我就可以集中精力处理工作的事情，而不必一直担心今天的写作练习还没完成。

003 定量分析每一项活动的深度

用不同的分值给自己每项工作的深浅度打分，让自己的时间多集中于能够为自己的未来带来复利的事情上。

004 利用可视化计分卡

通过积分卡的方式让自己的可视化的结果，激励自己为得到更好的结果而努力。

总之，让自己抵抗干扰，让自己更专注于高效工作上；科学规划，让自己的暗时间更长一些，更高效一些；通过一点一点的小改变，带给我们工作和生活质的飞跃。