EnjoyThinking课后作业(4)之压力管理

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1.为什么画这幅图

近段时间,大概6月份以来,身体各方面状态一般,读书的速度也降下来,在这个快节奏的时代,调压的能力也是一个必要的生存技能,不可偏废,有意识地解压,可以让人活出更好的自己来。何必那么在乎他人的目光,活好自己,活出自己的风格来,才是第一步。《解压全书:压力管理》作者伊夫·阿达姆斯常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究,在这本书中作者全面探讨了压力的含义、成因、影响以及压力管理的方法,并分析了不同年龄段、不同职业,男女压力产生的根源以及管理方法

2.思考的过程

整幅导图属于该书快速阅读后的一篇读书笔记,从工具“压力剖析表氛围的”四部分入手详解 ,最后对大多数人比较关心的无压理财的五种黄金法则来收尾,使自己对正本书中自己认为的核心要点有了比较深刻的复盘!

3.带来的好处/感受/感悟

通过对整本书的复盘,对压力有了更深的了解,采用适合自己的方法管理压力,逐步改变以往的生活方式,创造理想中的生活方式,让每天都能看到自己的小小改善,脸上多一抹微笑!感谢思维导图!EnjoyThinking,Enjoy your life!

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