湄之
湄之

努力做一个自律的人，我的减肥之旅DAY10，又减了点

体重～

昨天早上 53.4

今天早上 53.2

昨日饮食～

7点 高山茶一杯，芒果一个

12点 糙米粥一碗

2点半 每日坚果一袋 枣夹核桃一枚

5点  糙米粥一碗

6点  芒果汁一杯

运动：晚上3000步

睡眠：11：10——6：40

晚上又着凉了，嗓子更疼。

学习：

1、体会到结构化的重要性，尝试用笔记的方式结果化思考工作内容

2 、用产品思维中的场景，痒点等去解读电影《头号玩家》

3、用书签提醒读书

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