2020-03-07【早起营】1-6本周答疑

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）

今日主题：1-6本周答疑

学习日期：2020年3月7日

1.[知识]我在今天课程中的收获：

（1）关于日志格式

（2）看到小伙伴们通过早起营的进步，为他们开心，比如hu_ying和Ruby，通过调整晚上已经基本可以一觉睡到天亮了；比如小伙伴从开始的迷迷糊糊听课，到100%按计划执行等

（3）本周打卡超过3天的伙伴高达93%，开了一个好头

（4）本周内容：睡眠周期，睡眠周期五个阶段，睡眠心理，最佳入睡时间，睡眠的重要性，夜间醒来怎么办

（5）预告，睡前程序，入睡小妙招，醒后程序，日间小睡，简直太贴心了

2.【复盘】本周6天中我成功早起的天数：

本周成功早起6天，而且全部是按照计划做到，每个早晨都很充实，而且感觉早晨的效率都提高不少呢！很有成就感

3.【检视】我在本周的收获与亮点：

（1）本周通过规律睡眠，早晨以及上午的精力都非常好，而且效率比较高

（2）早起营最初，因为和原本的阅读时间有冲突了，而且开始用时较长，导致有两个早晨时间都没有阅读，现在已经通过优化，慢慢调整，早晨的阅读时间，又找回来啦~

4.[评估]我给自己在本周的学习情况打分：

如果100分满分的话，我给自己的学习情况打85分吧

因为不仅每天坚持听课打卡，而且打卡时间基本都会在6点之前；而且坚持每天做一个日签，讲一个早起小知识，也算是输出吧

通过做点评，也看到了很多其他伙伴的亮点

5.【行动】若想要分数提升10分，我的下周行动：

（1）继续按睡眠计划做到早睡早起

（2）继续优化早晨时间，尝试不同的早晨节省时间的方法

6.[其他]我给早起营的点赞和建议：

周六的打卡时间有点紧张，哈