2017-10-01

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门#  ~~ 20171001（6/60）

【幸福实修60天目标】

1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。

2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。

3.每天锻炼30分钟。

昨日采摘玫瑰：

1.工作拜访。（✔）

2.6-7时早会。（✔）

今日玫瑰：

1.放假休息，好好休息。

2.

【幸福金句】

父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

【觉察日记】

标题：#觉察 疲惫的情绪#

结构：很长的一段时间，我就像陀螺一样不停的在转。这几天每天忙于解决工作中的各种问题，思考如何客户深度链接，这一周再加上线上实修12班的班务。每天在路上奔波，昨晚也加班到晚上十点。早上醒来的时候眼睛非常的刺痛，感觉很疲劳。

情绪：身体上的疲劳带来心情上的低落。因为学了幸福实修，有了觉察，面对低落郁闷的情绪，我不再对抗和不知所措，而是选择接受，去看见情绪背后的需求。

需求：身体和情绪在告诉我，我需要好好的休息，放松一下了。和以往不同的是，不再把怒气迁怒于孩子，家人，或者工作伙伴。而是心中知道，这是因为我将自己排的太满了。超负荷付出后，身体出现的疲劳和匮乏。它只需通过放松和休息，来获得能量的补充。身心合一，在我身体得到充分的休息后，慢慢的情绪也能缓缓的回升。

未来：放假八天，让自己好好的放空自己，所有工作上和生活上的烦恼，先放在一边。活在当下，最好的诠释便是，工作的时候认真努力，休息的时候完全放下。最不好的做法便是，工作的时候想着偷懒休息，休息的时候又惦记着未完成的工作。如此这般总是和自己别扭，拧着干，这样能不累吗？