［412-XXin_ ]英雄之旅－宝妈的逆袭

［出发］

优优是一个宝妈，而且是一名单身宝妈，一个人带着宝宝，她很自卑，尤其对产后4年了还没有恢复的身材自卑，大象腿、水桶腰、她统统中枪。她不爱逛街买衣服，害怕看到美丽的衣服时，别人嘲笑的眼神，更害怕听到店员说：不好意思，没有你的尺码。她羡慕大街上穿着热裤、短裙、穿什么衣服都很好看的女生，更羡慕穿着母女装带着女儿一起出街的妈妈们。她也想像她们一样，于是她开始下定决心减肥，当天就去健身房办了卡、请了私教，开始减肥之旅。

［困境］

开始的一个多礼拜，她天天去健身房，早晚一次，一天至少跑10公里后再上一节私教课，吃的也很克制，甜品、零食都不再触碰，只吃水煮青菜、鸡胸肉之类的，很快她掉了6斤左右。但是呢，坚持真的很难，她开始三天打鱼两天晒网，当然体重也就随着开始反弹，她开始怀疑自己是不是只能是个大胖子。幸好有教练的监督和催促，每天鼓励她来健身，跑步时在旁边一直陪着她，给她看喜欢的模特们，她继续坚持着。

［暗夜］

她开始比以往更狠，除了早晚制定好的训练计划外，每天中午吃饭时间也会跑到健身房骑动感单车，且过午不食。这样高强度的训练和节食让她工作时疲惫不堪，经常犯错误，上司对她的工作状态很不满；身体也开始出现问题，经常头晕眼花、大把的掉头发、脸色也是黄的吓人、看起来毫无生气。最可怕的是她开始暴饮暴食，疯狂的吃冰淇淋、蛋糕、薯片等垃圾食品，吃完后负罪感爆棚奔溃的大哭，然后继续高强度的训练，不听教练的劝导，一直在这样的恶性循环着。

［奇迹］

一天，优优跑完步虚脱的躺在垫子上，教练过来问她为什么要这么折磨自己？为什么想要减肥？优优愣住了，是啊她为什么要这么折磨自己？她开始认真的思考，寻找她减肥的初心。她想到了可爱的女儿，她想去参加幼儿园活动时可以打扮的美美的，和女儿一起穿上安娜公主裙，看到女儿笑的红扑扑的脸蛋，更想女儿骄傲地给小伙伴们介绍：这是我妈妈。她瞬间醒悟了，她只是想变得更瘦、更美，让女儿骄傲，但这一切的前提是健康。

［成长］

优优领悟到这点后，开始听从教练的建议，放松心情、放平心态，以健康为前提的减肥。懂得减肥不是一蹴而就，而要长久的坚持。她开始制定合理的健身计划，每天三练变成下班后的一练，一周至少休息一天做些轻缓的运动如拉伸、瑜伽、散步等，改变平时生活中的小习惯，饭后不立即坐着、电梯改成爬楼、工作时记得过两小时一定要起来走动一下等。当然也要合理的进行饮食，一顿饭蔬菜、肉、主食都要有，健康的脂肪也是必要的，优优意识到之前的饮食太过苛刻，长期忍耐必会爆发，开始每周给自己一天放纵日，适当吃一些想吃的高热量食物，不委屈自己。

［翻转］

优优每天开心且充满期待的来到健身房，在这里认识了一起奋斗的“战友”，一起运动一起讨论健康的烹饪技巧；她认真的对待每一餐，吃的开心、健康、对食物很是尊重。她好像变的哪里不一样了，好像是更加自信和快乐了。坚持着健康的饮食和运动，8个月后，优优成功瘦身40斤，从150到110，她变的轻盈许多，面色红润、白里透红、朝气蓬勃宛如少女一般，一点都看不出有个4岁的宝宝，也终于达成了她的梦想－和女儿一起穿上美美的公主裙，穿上更多漂亮的母女装，拍了很多写真留存。

［回首］

现在，优优已经算是朋友圈关于健身和健康饮食的“大神”了，身边的朋友诧异她这么大变化的同时都来向她取经，询问减肥秘诀，其实哪里有秘诀，主要是心态的调整，为了避免朋友们经历她曾经经受的黑暗，于是她开始写了她的第一篇关于自己减肥的文章－从小白到热爱，分享她这将近一年的变化，期待给更多有减肥烦恼的人一些帮助。减肥从来都不是一件不可完成的事，只要放松心情，坚持正确的饮食和运动，这将会一个充满期待和惊喜的旅途，时间会让你遇到更好的自己，期待与你同行。