1.『避免三种不幸』
以下三个故事，分别描述了三种不幸。
001 一个罪犯死后，发现自己竟然到了天堂，天使对他有求必应。可慢慢地，他厌倦了这种不劳而获的生活，恳求天使给他些工作，但天使回答：「这里什么都有，就是没有事情可做」。罪犯想离开，甚至去地狱都愿意。这时天使却变成了魔鬼的样子，狞笑着对他说：「这里就是地狱」。
故事一罪犯只追求眼前享乐，不关心未来收益，最后因为体会不到自己存在的意义，而感到不幸；
我们在生活中也应该分析自己是否有这种想法呢？既着眼于当下，又放眼于未来，才能获得真正的幸福。
002 作者本人参加以色列全国壁球赛那段时间，每天辛苦训练，并且严格控制饮食。他想着拿到冠军后，要一口气吃四个汉堡，赖在床上躺一整天。后来他梦想成真，却发现嘴边的美食变得索然无味，连自己拿到冠军的喜悦，也很快消失得无影无踪。
运动员则是把希望完全寄托于未来，过分高估解脱后的喜悦，产生落差，而感到不幸；虽然这种做法有时候是可以到达目标，这个似乎和自己六一的时候换了新笔记本的情况有点相似·因为上个月的奖金超出了我的预额，所以就打算换电脑奖励自己，自己买之前计划好怎么使用··怎么安排学习，但是真的用了几天·发现自己远远没有按照刚开始计划的那样·也没有了那股学习力了.
003 在一场噪音实验中，一组人的道具可以消除噪音，但另外一组无法消除，他们尝试几次失败后，选择默默忍受。最后，研究人员悄悄地在房间里放上了好用的道具，当噪音再次响起的时候，第一组人积极地消除噪音，第二组人却不再尝试，满脸愁容。
受试者因为当前经历挫折，误会自己对困境无能为力，对将来丧失信心，而感到不幸。
以上的三个故事似乎就是我们身边每天都会发生的事情，我们又是否和故事里的主人公一样呢？面临我们身边的这些不幸·我们又是如何面对的呢？
如果你感到茫然·那么这里的建议可以帮助您，拥有持续的幸福感。热爱学习的人很幸福，既在当下的学习过程中能体会到乐趣，又能在未来取得令人振奋的好成绩；共同进步的情侣很幸福，他们能在今天享受到爱情的美好，又能在明天收获能力的提升和事业的发展。既着眼于当下，又放眼于未来，才能获得真正的幸福。
2『增强两种心态』.
很多人觉得努力意味着痛苦，轻松则意味着幸福，其实同样一件事，付出同样的努力，心态不同，体验也会完全不同。到底是什么样的心态，能化痛苦为神奇呢？
001 增强特权感
我们先来看一个实验。1930年，著名的心理学家唐纳德·赫布找来600个学生，告诉他们从现在起，重新制定上课规则：如果在课堂上表现欠佳，就会被罚出去玩；如果好好表现，则有更多的功课要做。这与之前的规则截然相反，没想到结果却出乎所有人意料，几乎所有学生都选择了在课堂上好好听讲，认真写作业，而非出去玩耍，学习成绩也有明显提高。
这是为什么呢？因为这个反常的规则让孩子们的心态发生了变化，过去上课是一种义务，现在只有表现好的人，才有资格听讲。
在小灶群的我们也是如此，当初加入的时候就有个协定·我们可以选择猫叔小灶·当然猫叔小灶也是可以选择我们，在小灶学习的灶友们都很努力，很认真，当我们进入小灶之后··里面发生了很多有趣好玩的事·我们在小灶愉快的学习着·在小灶短短的两个多月里·不断的有灶友传送好的消息·有升职加薪，有的晨读感悟在发布了，每月的计划都如期达标，思维方式得到提升等等，昨晚灶子龙班长还和我们玩红包游戏，抢到红包者今日的晨读需要结合生活写·这么好的特权··我们都得好好学习，充分发挥了。
002 增强使命感
有的人把工作当成任务，每天上班是不得已而为之，除了期盼发工资就是期盼放假；而有的人把工作当成使命，上班时充满干劲，每完成一项任务都觉得充实而快乐，工作对他们来说是一种恩典，而不是折磨。
同属服务行业的我们，每当假期来临，以前想着节假日怎么那么忙啊，后来当自己成为一个品质负责人后，现在的我都需要做好充分的准备，服务好我们的每一位客人。
即使是同样的工作，不同的心态也会带来巨大的差异。使命感，能让原本痛苦的事情变得积极而有意义，那么要如何增强使命感呢？关键在于找到任务背后更多的意义。
同样的学习也是一样的··早晨起来·听了好几遍晨读，因为昨晚的班长红包，所以想着今天自己需要怎么结合生活写晨读，换了一种心态去学习，发现督促自己的不在是每天随随便便的抄写了。
学习是为了丰富自己的人生。
总结一下，我们今天分享了两部分的内容。第一是通过避免三种不幸模式，增强自己获得幸福的能力；第二是强化两种心态，让自己慢慢养成主动获得幸福的习惯。一个主动追求幸福的人，相信幸福也会转过身来敲他的门。
