我家一周的健康食谱！张欣悦

周一:早上小米稀饭，加油条和小咸菜。

中午:扁豆炒肉块，豆芽炒肉，馒头。

晚上:土豆丝，可乐鸡翅，火烧。

饭后水果:苹果

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周二:早上豆浆，小笼包

中午:西蓝花拌虾仁，油菜炒肉，西红柿汤，米饭。

晚上:煎刀鱼，辣椒炒肉，馒头。

饭后水果小西红柿

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周三:早上蛋炒饭，牛奶。

中午:白菜炒肉，青椒炒鸡蛋，手抓饼。

晚上:那炒土豆条，菠菜拌虾仁，紫菜汤，米饭。

饭后水果，香蕉

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周四:早上西红柿鸡蛋面条。

中午:芹菜炒肉丝，干煸茄子，花卷。

晚上:凉拌藕片，排骨，米饭。

饭后水果黄瓜

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周五:早上牛奶面包鸡蛋，火腿肠。

中午:蘑菇炒肉，黄瓜拌肉，馒头。

晚上:可乐鸡腿，绿豆芽炒肉，火烧。

周六:早上八宝粥稀饭，鸡蛋，小饼。

中午:豆角炒肉，油麦菜拌鱼，花卷。

晚上:吃混沌。

周日:早上豆浆，馅饼。

中午:炒蛤蜊，肉炒土豆片，肉包子。

晚上，韭菜虾仁饺子。