4233-手冲豆琳琳-化解日常烦恼

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《别再为小事抓狂：小事永远是小事》会教会我们用更正面的态度去对待生活，帮助大家化解生活中的烦恼。

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三个允许

* 允许自己偶尔无聊一下

我想大家都有过这样的感受，突然觉得很无聊，又不知道去做点什么。越是觉得无聊，越是感到烦躁和孤独。

换一个视角，如果发现自己觉得无聊了，告诉自己“太好了，此时正是修炼时！好好享受这个无聊的感受，不抗拒它，结果会大不一样。”我自己也有同样的问题，无聊的时刻，会让我觉得孤独和焦虑，要么立刻找别人陪我聊天，要么立即找点事情做，可从来没有真正的去感受一下无聊，准确来说是不敢去体味。从今天开始，每天给自己一个小时什么都不做的时间，慢慢和自己相处，慢慢的感受无聊和孤独，渐渐的会发现自己的内心会强大很多。

* 允许晚点找到答案

一遇到问题，我们会要求自己必须马上找到解决的方法，或是找到原因。而我自己的性格也是一样，喜欢事情清清楚楚，每件事情需要一件件解决完。当了解到自己有这方面的情绪问题，我就要有意识的刻意学习。比如，遇到比较复杂的问题，或是自己完全没有头绪的烦恼，告诉自己“晚一点找到答案，又不会死。”或者是“以我现在的认知，我已经做到很好了。”

* 无法取悦所有人

我们一生中会遇到形形色色的人，各种性格，各种特色。“无法取悦所有人”这点，我自己做的还不错。我喜欢过自己的日子，不被别人打扰。我为人亲和，容易相处，但是我只要觉得相处的不舒服，我会慢慢的保持距离。

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三个不要

* 不要被情绪愚弄

同样的环境，不同的心情，我们会觉得很不一样，甚至相反。最明显的是，在晚上，我们思绪万千，我们百感交集，烦恼被自己的情绪扩大了几倍，结果就是我们哭泣，我们失眠，甚至怀疑人生；换到白天时间，同样的问题，我们会冷静很多，比较客观的看待问题。在这时，会发现其他外在条件都一样的前提下，唯一不同的是自我的情绪。我们的头脑被情绪左右着，失去了冷静的判断力，我们自己却也很享受这种戏里的感受。当发现自己呆着自己的戏里的时候，告诉自己“回到现实吧！”

* 不要认为对方故意和自己过不去

“针对自己”会是很多人际关系的障碍。当有这种情绪和想法的时候，对方的一个眼神，一个动作，一句话，都会让我们觉得是和自己过不去。其实认真的想一想，每个人为什么要故意和你过不去呢？有时间有精力为何不去享受人生，而是来和你作对呢？当想到这里时，很多的疑惑就都不攻而破了。

* 不为自己辩解

听到别人的抱怨，或是建议，我们第一反应是立即反驳。这个时刻，先暂停5秒钟。先不着急反驳，听一听对方想说的内容，也是学习站在对方的角度去看待问题。都提倡“换位思考”，而具体的实践就可以用在这里了。

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情绪是一把双刃剑，好的情绪会让我们对事情充满惊情和斗志；反之，不好的情绪则会把我们带入深渊不可自拔。那么，如何控制和利用好自己的情绪是我们需要学习的工作，学会和自己好好相处，学会和自己的内心好好相处。毕竟真正陪自己一辈子的人，终归是自己。