唯有勇于承担责任，敢于面对困难，才能不辜负生命，也才能获得身心的健康。
面对困难，我们运用的工具就是『自律』。自律就是主动要求自己以积极的态度去面对困难，承担痛苦，解决问题。它是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。只有拥有自律的品质，我们在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从失败中汲取经验。我们要求自己和孩子自律，就是要求我们双方忍受痛苦，获得成长。在本书中，作者认为，自律主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，重新设置快乐和痛苦的次序，先苦后甜。首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。『梅花香自苦寒来』。
父母对孩子的爱会让孩子产生自我价值感，这是孩子学会自律的前提。
什么样的家庭有什么样的孩子，问题孩子大多是出自问题家庭。
父母对孩子的爱体现在哪里？陪伴。自律的核心是学会自我照顾。父母花时间照顾孩子，与孩子一起成长，帮助孩子做出选择，在孩子面临困难时，和孩子共同经受成长过程中的痛苦和折磨。在这个过程中，孩子会领悟到痛苦的内涵和真谛，他们会时刻提醒自己：『既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就没有那么可怕』。当他们的人生路上出现困难的时候，他们不会感到恐惧，反而会耐心等待，解决困难，最终实现自己的目标，就像他们的父母曾陪他们一起经历时一样。
1.4 不能推迟满足感的几种状况
第一种情况是，不能直面自己的问题，含糊其辞，掩盖自己真正的问题。
第二种情况是，面对问题时敷衍应付，而不是寻求问题真正的根源，导致问题越积越大。
还有一种情况是，遇到问题后不去解决，天真地以为问题会自行消失。
遇到问题最正确的做法是，推迟貌似完美生活带给我们的满足感，直面问题，体验痛苦，然后分析问题，找出根源，从而解决问题，获得心灵的满足和心智的成长。
1.5 承担责任
我们应该解决自己的问题，但是趋利避害、逃避责任是人的本能。
困扰到你的问题肯定就是你的问题，你必须勇敢地面对它，承担责任，告诉自己：『这是我的问题，我来解决』，你才能成长。但同时，请务必分清责任范围。人的一生，需要正确地评估自己的角色，判断该为何人、何事负责，这既是我们的责任，也是我们无法回避的问题。
1.6 尊重事实
谎言有两种：黑色谎言和白色谎言。黑色谎言是彻头彻尾的谎言，易于辨识；白色谎言又被称为『善意的谎言』，隐瞒部分事实，其危害更大，更具欺骗性，更应该引起我们的警觉。对于想从政或立志于企业管理层的人来说，直言不讳并不可取，应该有所取舍地表达自己的意见。那么，如何做到既坚持诚实的原则，又防止祸从口出呢？以下是几点原则：
第一，永远不要说假话，避免黑色谎言；
第二，除非是情不得已，否则，隐瞒部分真相也属于说谎；
第三，不可为一己私利，将部分真相隐瞒；
第四，只有在确定对对方有好处的情况下，才使用白色谎言；
第五，以爱为出发点，忠实地评估对方的需要；
第六，评估他人需要的出发点是，能否使对方获得心灵成长。
要履行上述原则很难，有时很难做到尽善尽美，有些怕麻烦的人容易走向反面——自我封闭。
自我封闭看似容易，却可能会让我们付出沉重的代价。唯有尊重事实，以开放的心态和积极的努力，不断修订自己的人生地图，才能迎来更美好的人生。
1.7 保持平衡
拿生气为例，生气是我们自我防卫的一种重要方式，面对不同的情况，我们要以不同的方式表达生气的情绪：有时要大发雷霆，有时要隐忍克制，有时要直接宣泄，有时要委婉表达。并且，还要注意生气的场合和时机。只有这样，才能使局面保持在可控的状态，让『生气』达到最好的效果。
保持平衡的最高原则是『放弃』。小到放弃暂时的快乐，放弃一时痛快；大到放弃旧有的习惯和人格，甚至整个人生理念。放弃固然带来痛苦，但不放弃的人只能原地踏步，在人生旅途中，如果你想不断前行，就需要不断放弃。况且，失去平衡的痛苦远比放弃的痛苦要大得多，我们可以就把这种放弃当做是『长痛不如短痛』。
要拥有更好的人生，就要保持平衡，在适当的时候学会放弃，重获新生。
浅水喧闹，深潭无波。