2018-12-13-精神焦虑症的自救

周一的问题:"你焦虑吗?你有什么对抗焦虑的良方?"
我想在这样一个充满变革和不确定的时代,每一个人都会焦虑。焦虑的原因是其不确定性和对未知的恐惧感。我就会经常的焦虑,焦虑到不知道要如何过好每一天,直到最近我读了一本书《精神焦虑症的自救》。书中介绍了焦虑的生理原因,表象特征,我明白了肾上腺素神经系统的工作原理,原来每次焦虑都是它在作怪。面对焦虑我们应该如何面对呢?书中给出的答案是:面对、接受、飘然、等待。要坚信自己可以逐渐战胜焦虑和恐惧,通过刻意的练习来战胜焦虑。至少我在读这本书的时候,真的就能够放松下来,不在焦虑。如果你有兴趣,也可以试试看!

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