20170314，觉察日记+强有力提问+丰盛日记

觉察日记

事实：好多天没有写觉察日记了。回想一下，具体是从上周四开始有学员在大群里分享开始的。 从那时开始我就每天被萦绕在心头的无形的压力所困扰。每天也会有一些小感悟小觉察，但是都被压力所吞噬了。大约是我的爬行脑激发了，面对压力和deadline, 楞在那里，没有行动，消极对抗，创造力全无。

情绪：感受到压力、焦虑

剖析一下，为什么会有这么大的压力呢？

首先，来自于我的选题，前面刀爷的分享的3F倾听的高度难以企及，像一座大山，反反复复听了好几遍，觉得分享得可棒了～ 既有理论高度（倾听是打开心灵的窗户），又有实操经验，即接受、反馈和确认，还有信手拈来生动有趣的例子，声音和语调也极有讲师范儿。我还能讲点啥？

还有听大家的分享，越听越心里犯怵。从9号开始，时间允许的话，我都有认真听学员的分享，学到的东西就不一一枚举了，更重要的是感受到了大家的水平之高和准备之用心。再想想自己，不要说声音的穿透力和感召力，连普通话都不标准，捂脸，没有什么实操经验导致很可能停在理论的层面举不出例子，倾听很重要这个事儿应该是毋庸置疑的谁人不知谁人不晓啊，我要怎样才能让抽出时间聆听陪伴我的小伙伴有所裨益呢？（本来想说怎样才能不浪费大家时间呢，突然想到教练原理尽量不要用负面的表达方式，不要给自己不好的心理暗示，于是改成有所裨益了，哈哈，觉悟还是可以的）

意图：我想把分享做好

可是怎么样才能做好呢？为了准备这个分享，我看了书， 《高效能人士的第8个习惯》和《NLP原理与教练式领导力》的相关章节；我把网易公开课上跟倾听相关的视屏都看了一遍，中文的英文的，觉得讲的好的还截屏了；准备了一个基本框架之后我再回过头去听了刀爷的分享，看看有没有新意，结果不是很好；自己试着语音了50秒听了听自己的声音也还好嘛；我有用心听别人的分享，抱着认真学习的态度，也顺便取了取经。

可是，我好像把能做的该做的都做了为什么，可还是丝毫没有信心呢？

最大的问题还是我这个人本身自身信心不足，缺乏成功分享的信念。还有一个非常大的事情就是，我太把自己当回事儿了，总怕丢人无颜面对自己。其实想开了也还好， 每一个人的分享都不一样，我只要尽力走心就好， 再说丢人也是在咱自家人面前丢嘛。我要面对接纳这个并不完美的自己，才能释然坦然，才能打开自己，才能进步前行。按照陈序老师课上讲的，提高自我承受力也是提升幸福感的一种方式，脸皮要厚一点。虽然刀爷按照自己的逻辑层次分享得很完美，但是既然世界上没有完全相同的两个人，不同的人的思维方式、解读方式当然也可以不一样了。 既然有效倾听是所有教练技术的基础是我们工作生活交流沟通必备之法宝，这个事儿这么重要，完全值得再强调一下的嘛，炒炒现饭又如何？帮大家帮自己进一步端正态度从根儿上解决问题也是美事一桩。

20170314 强有力提问

1. 我为什么有这么大的压力？

2. 怎样才能把分享做好？

3. 如何克服自己的心理障碍？

20170314丰盛日记：

我是一个有责任感的人，希望分享对大家有所裨益；

我有阿Q精神，可以自我安慰调节情绪，从负面到正面也只是转念间；

我有温暖有爱的二组小伙伴，大家一直在关注和鼓励支持我，涛哥的要相信教练的第一信念“人都是OK的”时不时会蹦达出来；

我有资源丰富的五维大家庭，大家都非常优秀走心，可以相伴成长～