小伙伴们一起的静心体验

早上到公司，涛哥叫我看一个问题。我开心的回答:“哎！”全程交流很愉快，今天一天也感觉很顺利。当别人叫我们的时候，如果潜意识里的声音是“什么鬼，又给我找什么麻烦……”那这个交流的过程一定是不顺畅的，换一种心态，感受就完全不一样。

FOCUS FEEDBACK FIX-IT

今天的关键词，是早上《刻意练习》书里提到的这三个关键字:

• 专注 专注于当下你所做的这件事情，不是当做娱乐或是随意去做，而是朝着很明确的目标，整个人完全处于一种心流的状态去完成一件事情。

• 反馈 做一件事情的过程，需要不断得到反馈，这个反馈可以来自于你所敬仰的一位老师，亦或是一个可以量化的仪器。比如，减肥过程中的一杆秤，就能很好的给你反馈。根据反馈，找到当前和目标的差异，再做调整。

• 修正的勇气 当我们发现已经偏离目标时，要有及时修正的勇气，及时修正，还意味着行动力，立刻做起来，在做的过程中去调整。

不管是工作，还是生活中，我们所做的事情，如果你认为这件事情，对于你的长远目标达成有意义，不妨使用上面的刻意练习的方法。换一种做这件事情的态度和方式，也许你就能成为某一个领域的高手。

和小伙伴们一起做静心

这件事情的发生，一来是源于国玲之前在群里分享，说自己想要在小区里去找一个地方，带着小区的妈妈们一起做静心。二来，是因为我深深的受益于它，我想要把它分享给我的小伙伴们。
当前几天早上，看到欣妹儿说想要找我了解我静心的方法时，心里有一个很笃定的声音，嗯！和小伙伴们一起做一次静心吧！于是，今天晚上一切就自然而然的发生了。
刚开始的时候，没太容易进入状态，听见旁边小伙伴们，发出的“嗯…………”的声音时，我好像走了支撑的力量，就这样慢慢的进入状态，第一个阶段，静心过程中，脑子里浮现了一个画面，好像心被一层一层剥开，就好像打开了一扇一扇的门，给予和接纳环节，看到了自己和家人的关系，想要给予家人，给予身边的人，更多的“看见”，接纳“当下还不完美的我们，接纳自己的评判……”，第三个阶段的时候，把觉知带到心脏，感受心脏的跳动，我的心脏每天不停地跳动，它很辛苦，我想要好好的保护它。把觉知带到我的大脑，感受大脑有些微微发涨，是在提醒我它需要休息了，我需要停下来，放空自己，让他好好休息一下。
静心完，后面的分享环节。刚开始大家有些没放开，随着每个人说出静心过程中的真实感受后，越来越多的小伙伴开始打开自己，说起静心过程中，已经的感受和看见，一直到下班前还意犹未尽。
高老师问我，下一次你准备给大家做什么活动，我说，我还不知道，跟随内心的声音，也许哪一天它就发生了。

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