无间的觉察-21天复谷第3天

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醒来:5:00

体重:49公斤,昨日体重48.5公斤,辟谷前53公斤

觉察:早上如期醒来,洗漱完毕,先做了20分钟的内在小孩第三层冥想疗愈第7天的练习,感受着我的内在小孩在光中越来越快乐也越来越有力量。

早餐:红糖生姜水

觉察:进入复谷期的第3天,第一个7天,是蔬果汁或者果汁但是这几天因为下雨天气非常凉爽,有正值生理期,有点凉的果汁喝下去胃里明显觉得不舒服。所以还是喝了黑糖姜丝茶。适当的学会变通,不陷在规则里对自己来说,也是一种学习。

午餐:眉州东坡酒楼聚餐

觉察:朋友聚餐,自控力就显得尤其重要,喝了点橙汁,为了不在人群中显得太突兀,还吃了几口水蒸蛋和素材,有点辣的鱼肉也尝了一小块。朋友们都反应我不能再瘦下去了可以了。但是我知道,我要的并不是瘦,而且身体健康系统的重新启动。过敏性鼻炎通过这次辟谷完全痊愈,让我对辟谷的神奇疗愈作用更是相信了。

用事实来证明质疑!

晚餐:永旺

觉察:下午朋友们想出去溜达一圈,聚会回来开车去了十三陵水库,以前导航都会导在十三陵水库正门那边,这次根据导航竟然去了水库的另一面,看到了十三陵水库跟以前完全不同的风景。在水库钓鱼的人非常多,大家的生活都过得那么有滋有味,我也应该回到人群中,找到自己存在的价值和意义。

晚餐吃了金鼎轩,我辟谷前和朋友口味非常相同,特别喜欢吃酸辣粉和担担面,怂恿她两个都点了,我一样尝了几根,喝了一点小米粥和白开水,虽然不是完全符合复谷的饮食要求,但是也能看到自己的自律。还是需要为自己的自律和坚持点赞。

晚睡:22:30

觉察:早上没有专门出去跑步,但是下午十三陵游览完全达标五公里。开车到家有点累,泡脚赶紧睡觉。



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