如玉981
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打卡：2017倒计时278天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017健美打卡Day88天：

2017年3月29日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，抓带脉，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走。橄榄油漱口20分钟。

上午：敲胆经。按承山穴。

下午：敲胆经，按承山穴，三阴交。

晚上：手心搓脚心，按三阴交。瑜伽24分钟，敷面膜。

早餐：燕麦牛奶＋一勺胶原蛋白，全麦面包，一勺黑芝麻粉。

上午：菊花＋玫瑰＋绿茶。 午餐：一个苹果，回锅牛肉，豆腐白菜。

晚餐：小米粥，手抓饼。

累计打卡158天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康！！！

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