【Day75课后实践】
这是2018年10月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.4讲的课后实践。
<实践事项>
找出一个目标，用上下五连问进行追问。
目标：到12月31日前完成100个便签
向下五问为什么？
一问：为什么要完成100个便签？回答：因为这是小丫师父倡议我们继续精进拆书技能时，想到的一个可以在家完成的精进拆书技能的目标。
二问：为什么要精进拆书技能？回答：因为我也想成为厉害的拆书家
三问：为什么想成为厉害的拆书家？回答：因为自己不厉害。
四问：为什么觉得自己不厉害？回答：因为接触拆书帮最久成长却最慢，没有什么让我可以自我认可的成就事件。
五问：为什么想要成就事件？回答：因为想要培养自己的某项专长，做更有价值的事。
六问：为什么想要做更有价值的事？回答：因为更有价值的事一方面给自己成长，另一方面给自己金钱。
反向五个为什么？
一问：为什么想要完成100个便签，而不是50个？回答：因为拆书量的积累会带来质的飞跃。
二问：为什么要实现质的飞跃？回答：因为希望拆书技能帮助自己更好的做分舵长老，更好的帮自己提升各方面能力。
三问：为什么不是直接拆书课？回答：因为拆书课要外出，自己带孩子不太可能。
四问：为什么不能在家开拆书课？回答：因为没想好怎么弄
五问：为什么没想好？回答：因为没有认真思考过。
向上五问然后呢？
一问：假如我完成100个便签，然后呢？回答：我的便签技能更加纯熟，可以驾驭各种类型的片段。
二问：假如我可以驾驭各种类型的片段，然后呢？回答：更好的拆书。
三问：假如我可以更好的拆书，然后呢？回答：我也可以开主题拆书课
四问：假如我可以开主题拆书课，然后呢？回答：我可以尝试多开拆书课，我可以成为某主题领域的小专家
五问：假如我可以开很多拆书课，然后呢？回答：也许能发展出我的第二职业（事实上我并不是那么热切的想要）。
假如我可以成为某主题的小专家，然后呢？回答：我可以帮助他人解决问题
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
【昨日回顾】
@于小勇：有的计划可以画折线图做对比，可以有完成80%或者100%的时侯；有的就只能看到是否完成，非1即0
1） 向下五连问为什么？对着目标，向下不断追问为什么？很多时侯我们定的目标并不是内心想要的，而是基于社会惯性，比如人们都在做什么我就做什么，或者基于思维惯性，比如觉得自己应该做什么，因此需要通过五连问帮助我们找到心动的目标。
正向追问举例子：
目标：我想每天读书
一问：为什么要【每天读书】？回答：因为我【喜欢读书】
二问：为什么【喜欢读书】呢？回答：因为通过读书，让我收获到了各领域大师们的【知识与智慧】。
三问：为什么这些【知识与智慧很重要】呢？回答：因为它让我明白很多现象背后的远离，能让我成长的更好，还能通过运用它们解决问题而【帮到更多的人】。
四问：为什么要【帮助更多的人】？回答：因为【看到他人的成长，我很开心】。
五问：为什么【看到他人成长会很开心】？回答：因为这过程中我动用了自己的智慧、付出自己的努力，为更美好的社会做出了贡献，让我的人生更有意义感。
反向追问举例子：
目标：我想一年读100本书
一问：为什么要读100本书，而不是50本？回答：因为牛人们都是每年读100本书。
二问：为什么他们读100本书，你也要读100本书？回答：因为听起来很牛的样子
三问：为什么你要听起来很牛？回答：因为
2）向上五连问，然后呢？
在询问假设这个目标或行动实现之后，你接下来想要做什么？
通过提问会让自己发现自己做这件事究竟是想要达成什么目的，同时也会检索出思维的局限，是否只有这件事或者这一种方法。例如A君是想通过读书，做更多有贡献的事，做一群人的事。而B君则是希望通过读书，帮助自己赚钱。读书赚钱其实是一个很漫长的过程，事实上不只是读书能赚钱，还有很多方式。
3）做什么爱什么。崔律的故事。
没有想到过会成为的角色都来自于早前每一步有效的积累。即便没有一年的计划，一定要有近期目标，然后列计划然后去执行。另外做什么事就要全力以赴的去完成，也是成为有效积累的重要一点。选择之后相信自己能做好，然后全力以赴去做好。
2.我在实践中的亮点：
1）今天这一课是给我这只糊涂虫的醒神课。从没有这么认真的向自己提问过，做事总是头脑一热，或者觉得应该做就去做了。很少去认真的主动引导自己去做点什么，达到某种程度，用来做什么等。我究竟想要什么生活这是一个需要具体回答的问题，其实我从来没有认真的问过自己，更没有认真的回答自己。看似简单的问题，追问下去自己都不知道要怎么回答，开始躲闪。更不要说没有追问时侯的逃避思考。这是本课对我的第一次改造。
2）关于100个便签这件事，从一再被拖延，一再被安排到其他事情之后，就能看出内心对100个便签的态度。其实它更多的属于自己觉得应该去做的层面，究竟是否要做，为什么要做，以及是否真的想做这样的思考开始并没有深入。甚至昨天在做甘特图的时侯发现100个便签的压力还真不小，开始自己打折扣。
3）今晚儿子贪玩不睡觉，黑着灯在地垫上看外边的灯光，反复安抚很多次都不奏效，情绪早已不淡定，心里默念，这是我的选择，我是成年人我要承担这个后果。没想到竟然有某种力量感，以往这种时侯我都是泪水盈眶，怨天尤人。我想我在控制潜意识理智面对问题，成熟面对问题。感觉自己又长大了一点。
3.我的疑问(周六答疑) ：
虽然我用我选择来调整了自己的情绪，为什么情绪还是有点低迷呢？就感觉时脸已经拉下来，就拉不上去了呢？
4.其他想说的话(如有)：
五连问真不简单。