产后脱发做好这些，还你乌黑靓丽的头发！

有的新妈妈们生下宝宝不久后，不知是因为睡不好还是带孩子太累了，最近头发大把大把的掉，该怎么办呢？头发不会变秃呀？相信很多的宝妈都有同感吧！他们都害怕，头发大把掉落影响自己的美丽和健康。

那么对产后脱发我们就束手无策了吗？

　　一、产后脱发的原因

1.激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，会延长生长期毛囊的寿命，使之“超期服役”；而当生产后，体内雌激素含量开始减少，使那些“超期服役”的头发纷纷退役，与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2.精神因素

精神因素与头发的关系很密切。有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落；而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3.营养不足

有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4.坐月子的旧习俗

很多的新妈妈们或多或少听到过这样的说法，在坐月子期间是不可以洗头、洗澡的，肯定是不利于头发保养的，有的新妈妈们就没有洗头发，结果造成了脱发相当的严重。不过绝大部分宝妈只是产后暂时脱发，很快就能重新生长出一头秀发的哟~

妈妈们最关心的莫过于产后脱发该怎么办？产后脱发了我什么时候才能和原来一样长出浓密的秀发？那么重点来了，护理是相当重要的。

二、产后脱发的护理

1.保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2.注意饮食营养

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

3.注意护理头发

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

爱美的妈妈们注意啦，产后大量脱发是常见的，但是不必担心哦。孕妇产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗哒。