2017.12.30

2107.12.30

2017即将落幕，2018将要来到。

回望2017，脑中是空白的，自己好像不曾得到什么，也不曾失去什么，日子就这么摇摆而去。

使劲去想2017，有印象的事情就2件：

1.告别单身

2.情绪不稳定，时而暴躁、时而低落、时而忧郁

到了2017年11月，事情好像有了新的节奏，突然情绪稳定了，内心变得沉静，开始发现和思考一些问题。

遇事不再焦虑、不再暴躁和抵触，扔掉情绪开始试着去想问题，为什么会出现这个问题，问题出在哪里，如何解决和应对，下次如何避免再次出现。

在这个过程中，同时发现了一些其他问题。

自己在思考问题的时候，往往是浅尝辄止，并没有根本上去思考问题的根源，问题出现的深层次原因，以及问题产生的条件和因素。也就是对问题的剖析不够深入和全面，把脉没有找到病根，只知道表现和表象，治的只是一时的疼痛，无法防止后来问题的再次出现。因此，总结下来，探究问题应该从几方面着手：

—— 问题表现

—— 问题原因

产生问题的第一层原因

产生问题的第二层原因

产生问题的第三层原因

.......

产生问题的第n层原因

（原因的分析是需要把与此事有关的所有人、时间、地点、情况、前提、背景、假设考虑进去，考虑因素+1，原因层次+1）

—— 问题发生的必然条件和需具备的的因素

—— 如何防止下次再次出现此类问题

试着按照这样的思路寻找问题成因，希望可以找出更多的归因方法。

第二个问题是自己多年来一直有一个很大很大的毛病，就是喜欢依赖别人，从不主动。对于环境的不满，埋怨环境，对于工作的不满，埋怨他人，自己从不主动去寻找当前环境的问题，也不主动去改变环境，只想着依赖别人去改变，缺乏自主性。现在开始，若对环境不满，就想着寻找问题和对应的方向，方向对应的解决方案，自己去想去试，不要依赖别人去改变，靠自己的力量，能做多少就做多少，个人的微薄之力或许改变不了很多，但至少可以稍微好一分。

从2016年7月开始在keep上坚持锻炼，现在有5000多分钟，每每看到keep上时间都感叹原来价值是这么体现的，每天坚持几分钟，自己的身材发生了变化，也养成了好习惯，同时身体也变好了。之前每年都要大病一场，去医院打吊针都是一周5天起的节奏。今年有一段时间感觉要生病了，坚持锻炼，硬是扛了过去。这算是意外之喜。

今年的小心愿是能坚持到8000分钟，如果可以达到10000分钟，希望可以去找个私教再系统的学习学习。

从这件事上，我意识到了坚持的力量和价值。量变到质变的过程是时间的价值，这个过程就是坚持的力量，因此让我更加坚信任何好习惯都要坚持，把好习惯潜移默化成行为方式，在生活中发挥正向作用。

在培养好习惯的过程就是训练自己的过程，所以不要放弃，要坚持。

另外，年底自我总结发现自己工作了几年，但是成长还是没有达到预期的那么快，追其原因是工作方法和自我要求的问题。每天都很忙碌，但是却是为了工作的忙碌而忙碌，为了去做领导要求的而忙碌，自己并没有真正的去寻找到工作的意义，自我价值的赋予。工作方法也不对，只是解决暂时的问题，并没有解决根本的问题，所以问题依旧层出不穷，就像无底洞一样，永远补不完。看来要重新定义一下工作和自我的关系，还有工作中问题的解决方法。

下面是1个希望自己可以用起来并实施起来的方法，希望可以尝试，看看是否行之有效：

实现目标时要量化执行。

当立下目标时，如何去实现目标，如何跟踪自己的实践情况，如何反馈自己，并适时调整。

— 树立目标

— 细化n个小目标

— 拆分n个小任务/1个目标

— 任务执行schedule

— 定期查看自己任务执行情况

— 月总结，适时调整

如果累了、倦了，不想继续了，坚持不下去了，就想想村上春树的那句话：不想坚持？那今天更应该坚持。

继续前进。